五色养颜粥的做法（便秘食谱）
由黄豆、红豆、黑豆、绿豆、紫米组成的“五色养颜粥”，对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞 。长期坚持食用，必是一剂养颜养生的佳品 。把这款最简单、最省时、最有效的养颜粥推荐给大家，不妨试试 。黄豆：味甘，性平 。入脾，肺，大肠 。补气健脾，养血润燥，利水消肿 。其含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉 。绿豆：味甘，性凉 。入心，胃经 。清热解毒，利水消肿，开胃健脾 。黑豆：味甘，性平 。入脾，胃经 。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒 。赤豆（红小豆）：味甘酸，性平 。入脾，肝，膀胱经 。利水消肿，除胀消痞，健脾补血 。被李时珍称为“心之谷 。《食性本草》上说：下水肿，久食瘦人 。有减肥的功效 。紫米：味甘，性温 。入心，脾，肾经 。养心安神，健脾补血，强肾益精，能治疗神经衰弱等多种作用 。雪耳又名银耳，白木耳 。原是野生于石上的胶质菌，它有活血清热，润肺滋阴，强心补脑功能 。冰糖味甘，性平，有补中益气，和胃润肺之功能 。
五色养颜粥的主料：黄豆(一把)绿豆(一把)黑豆(一把)紫米(一把)雪耳(半朵)五色养颜粥的调料：冰糖（红糖）(适量)做五色养颜粥所需厨具：电压力锅五色养颜粥的做法图解步骤
1、材料备好
2、把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜
3、雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）
【五色养颜粥的做法（便秘食谱）】4、泡发好的豆子和紫米待用
5、泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥
6、余下的用剪刀剪成碎片
7、把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里
8、加入适量的水
9、盖上盖子保压30分钟煮成豆花
10、加入冰糖（或红糖）溶解后即可食用
11、雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟
12、然后过冷河待用
13、碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳做装饰
小窍门：1.脾胃不好的人喝豆粥比较难消化，可以把熬好的粥，直接入料理机打碎成泥，也可以用豆浆机来制作五色养颜糊
2.在制作时先泡好后再煮会节省时间（豆萌芽，生最旺，其酵素特多，少食后令人排出空的物，且更容易煲）
3.也可适量加雪耳、花生、薏米、小米、红枣
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