草莓酸奶沙拉的做法（便秘食谱）
周末才去摘的新鲜草莓，回家后就做了这个草莓酸奶沙拉，如果在夏天，冰镇后吃，特别的舒服美味 。医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用 。草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，还有预防痔疮、肠癌的发生的作用 。
草莓酸奶沙拉的主料：草莓(适量)葡萄干(适量)苹果(适量)草莓酸奶沙拉的调料：橙子(适量)酸奶(适量)做草莓酸奶沙拉所需厨具：无草莓酸奶沙拉的做法图解步骤【草莓酸奶沙拉的做法（便秘食谱）】
1、准备材料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、（柠檬装饰用）、酸奶 。
2、草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟 。然后摘去叶子反复冲洗干净 。
3、苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色 。橙子剥皮待用 。
4、橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合 。
5、倒上酸奶拌匀即可 。
6、简单美味的草莓酸奶沙拉就做好了 。
小窍门：浸泡清洗草莓时，不要摘去草莓的叶头，否则可能造成农药藉著水流，进入草莓内心，如此反而受更多污染 。
可换成任意自己喜好的水果 。
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