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孕妈产后须知哪些错误不能做？女性产后护理存在哪些问题？

女性在生产之后 ， 由于身体损伤的影响 ， 很容易出现不适症状 ， 因此需要及时做好调理工作 ， 那么孕妈产后须知哪些错误不能做？女性产后护理存在哪些问题？产后有很多禁忌是不能做的 ， 下面就来详细了解这些容易烦的错误 ， 以及产后护理需要注意的内容吧 。

1、产后的作物做法有哪些
错误1：不去做产后体检
如果不去做检查 ， 就不能及时发现异常并及早进行处理 ， 容易延误治疗或遗留病症 。因此 ， 产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查 ， 以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态 ， 了解哺乳情况 。如有特殊不适 ， 更应提前去医院进行检查 。
错误2：经常吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳 ， 并通过哺乳进入宝贝的体内 ， 损害宝贝的神经系统和心脏 ， 导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等 。另外 ， 常吃巧克力会影响产妇的食欲 ， 造成身体所需的营养供给不足 。这样 ， 不仅影响产妇的身体康复 ， 还会影响宝贝的生长发育 。
错误3：经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌 ， 但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 ， 容易引起产后贫血 。而且 ， 茶水中还含有咖啡因 ， 产妇饮用茶水后不仅难以入睡 ， 影响体力恢复 ， 咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内 ， 导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
错误4：只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等 ， 确实可促进乳汁分泌 。但同时也要吃肉 ， 因为很多营养都在肉里 ， 并不完全在汤里 。如果只喝汤而不注意吃肉 ， 就会影响身体对营养的摄取 。
错误5：专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低 ， 有利于乳汁形成 。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素 ， 会减弱催乳素的功效 ， 从而影响乳汁分泌 。而公鸡的睾丸中含有雄激素 ， 可以对抗雌激素 。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃 ， 无疑会促使乳汁分泌 。而且 ， 公鸡的脂肪较少 ， 产妇吃了不容易发胖 ， 有助于哺乳期保持较好的身材 ， 也不容易引起宝贝发生腹泻 。
错误6：每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质 ， 营养价值很高 ， 很适合产妇食用 ， 但并不是吃得越多越好 。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收 ， 反会增加肠胃的负担 ， 影响其他各种食物的摄取 ， 造成营养摄取不均衡 ， 不仅不利于产妇的身体康复 ， 而且也不利于乳汁分泌 。一般来讲 ， 月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜 。
错误7：长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水 ， 认为能够活血化淤和补血 ， 促进产后恶露排出 。确实是产后的补益佳品 ， 但也并不是喝得越久越好 。因为 ， 在产后10天左右恶露开始逐渐减少 ， 子宫收缩基本恢复正常 。如果喝红糖水时间过长 ， 就会使恶露的血量增多 ， 造成继续失血 ， 引起贫血 。通常 ， 产后喝红糖水的时间以7-10天为宜 。
错误8：把菜做得很淡
有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃 ， 不利于身体恢复 ， 她们总是吃很淡的饭菜 ， 甚至一点盐也不放 ， 其实这样做只会适得其反 。因为 ， 产妇在月子里出汗较多 ， 乳腺分泌也很旺盛 ， 体内容易发生缺水 。如果不吃盐只会加重身体脱水 ， 不利于体力尽快恢复 。因此 ， 应该在菜里适量加盐 。
错误9：每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美 ， 如鲤鱼汤、蛋花汤等 ， 不仅容易消化吸收 ， 还可促进乳汁分泌 。因此 ， 每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的 ， 不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝 ， 否则容易引起乳房胀痛 ， 处理不恰当就会引起乳腺炎 。
错误10：一出月子就久站、久蹲
有些产妇以为 ， 只要出了月子就表明身体恢复得差不多了 。于是 ， 一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了 。其实 ， 盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位 ， 功能也没有完全恢复 。如果不注意防护 ， 仍然会影响生殖器官复位 。
错误11：料理一定要加酒
酒的作用是活血 ， 对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露 。但如果恶露已经排干净 ， 仍然用酒烹调食物就不适宜了 ， 特别是在夏天 。因为酒有可能导致子宫收缩不良 ， 恶露淋沥不尽 。
错误12：洗发后马上扎辫子
有的产妇洗澡后 ， 头发还没有干时就把湿发扎成了辫子 ， 并且马上去睡觉 。这样 ， 很容易使湿邪侵袭体内 ， 日后引起头痛、颈痛 。
错误13：长久看书或上网
产后过早或长时间看书、上网 ， 会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累 ， 日后再长久看书或上网容易发生眼痛 。所以 ， 在产褥早期不宜多看书或上网 ， 待身体康复后量力而行 。
错误14：吃辛辣食物
月子里胃口不佳时 ， 有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃 ， 可辛辣食物有害于产妇的健康 。因为 ， 刚分娩后的产妇体内有热 ， 容易出现口舌生疮、大便秘结等不适 ， 甚至引起痔疮 。而且 ， 产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝 ， 使宝贝患病 。因此 ， 产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物 。
错误15：夏天洗澡贪凉
有些在夏天坐月子的产妇 ， 为了身体舒爽会用不太热的水冲凉 。这种一时贪凉的举止 ， 往往会带来许多后患 。产后触冷会使气血凝滞 ， 以致于恶露不能顺畅排出 ， 导致日后身痛或月经不调 。洗澡的水应该与体温接近 ， 大约37℃左右为宜 。
错误16：过早穿塑身内衣
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生 ， 不利于产后恢复 ， 特别是剖腹产者 。专家建议最好在产后1个月开始穿着 ， 不过 ， 哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸 。
错误17：过量摄取营养
过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来 ， 不仅使体形难以恢复 ， 影响心理健康 ， 还会导致体内糖和脂肪代谢失调 ， 增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率 。另外 ， 过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量 ， 引起宝贝肥胖 。
错误18：过早做剧烈运动
产后及早运动 ， 对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用 ， 但一定要根据自身情况适量运动 。有些产妇急于恢复身材 ， 月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼 。这样 ， 会影响尚未康复的器官恢复 ， 还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合 。
2、产后饮食须知
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料 。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物 ， 但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱 ， 那减肥计划就全泡汤 。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西 。
2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了 ， 荤素搭配最基本也是最重要的一条原则 。荤素搭配 ， 营养均衡 ， 既要让自己的身体能摄取足够的营养 ， 又要避免营养过剩 。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡 ， 促进新陈代谢 。多喝水 ， 是加强排毒一定要做到的功课 ， 人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行 ， 包括废物的排出 。因此在产后 ， 一定要多增加水分的摄取 。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素 ， 例如维生素C、维生素P等等的良好来源 。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分 ， 可以减少我们的细胞受到伤害 。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米 ， 平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食 。吃白米饭只能摄取热量 ， 得不到营养 。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米 ， 不仅能吃到更多的营养素 ， 膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌 。这对想减肥的人是很有好处的 。
6、过饥过饱 ， 既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取 ， 往往会令人饿得半途而废 ， 但若选择有营养的食物吃到八分饱 ， 则不仅不会让人觉得饿 ， 而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量 。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙 ， 可以减少患口腔疾病的机会 ， 也能使口气清爽 ， 不易想吃东西 ， 你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品 ， 随时保持口腔清洁 。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时 ， 对于产后恢复体型也是有帮助的 。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间 ， 一般一餐至少花20分钟以上 。而更重要的是要细嚼慢咽 ， 每口至少咬10—20下才可下咽 ， 这样既可提早产生饱腹感 ， 又不增加胃的负担 。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高 ， 想要诚心减肥的 ， 还是控制一下自己 ， 千万别让零食出现在伸手可及的地方 。否则会在不知不觉中吃进很多热量 。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时 ， 就选择性的吃点水果 ， 缓解饥饿 。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多 。
【孕妈产后须知哪些错误不能做？女性产后护理存在哪些问题？】

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