哪些人群适合吃小米？小米南瓜粥怎么做？
【哪些人群适合吃小米？小米南瓜粥怎么做？】
小米是我国北方人们经常会吃到的一种食物，小米可以用来煮粥或者正反，还能用来酿酒，小米适合老人，产妇食用 。你知道哪些人群适合吃小米？小米南瓜粥怎么做？今天，就给大家讲一讲小米有哪些适宜人群和美味做法，接下来让我们一起来看看吧 。
1、哪些人群适合吃小米
小米可以养胃，很多人吃大米会觉得胃酸，所以改吃小米，小米是一种适用人群很广泛的食物，小米味道清香、易消化，受到了老年人喝产妇等人们的喜爱 。小米一般人均可食用，小米有，尤其适合消化不良，牙齿疏松的老人，病人和产后身体虚弱的产妇食用 。但是特殊人群如常年腹泻，体质偏寒，小便多而清者则不宜食用小米 。
1.小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;
2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;
4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。
吃小米能给人们带来很多的好处，产妇吃小米是最好的，具有很好的滋补功效 。因为小米中含有非常丰富的营养元素，有维生素和无机盐，小米中的维生素是大米的好几倍，还有丰富的钙质、维他命B等等，非常适合产后女性滋补身体 。
吃小米还可以治疗消化不良，保护肠胃，经常有呕吐、胃痛、胃反酸的人，吃小米有很好的缓解作用，小米还有催眠和调节睡眠的作用，很多上班压力大的人可以喝点小米粥，快速帮助睡眠，老年人和更年期的人也适合吃一些小米制品，绷住更好地睡眠 。孕妇经常吃小米，可以很好的预防流产，还可以用小米炒熟加水服用，治疗腹泻等病症，小米是很多孕妇用于治疗孕期女性私处炎的重要食物 。小米健脾开胃，是我国非常受欢迎的胃病患者的食物，尤其适合患有慢性胃炎和胃溃疡的患者食用 。
2、小米南瓜粥
材料
原料：小米1000g，南瓜300
做法
做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行） 。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 老人适合什么运动？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 冬季预防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？