神经衰弱症状的表现有哪些？怎么预防神经衰弱？
神经衰弱是属于心理疾病的一种 ， 很多神经衰弱的人晚上睡觉都谁的不深 ， 一点声音都换把他们惊醒神经 ， 如此之外神经衰弱对身体的危害还有很大 ， 所以如果患上神经衰弱的话要及时的治疗 。那么衰弱症状的表现有哪些？怎么预防神经衰弱？
【神经衰弱症状的表现有哪些？怎么预防神经衰弱？】
养生之道网导读：神经衰弱症状的表现有哪些 ， 神经衰弱属于心理疾病的一种 ， 那么神经衰弱症状的表现有哪些？下面我们一起来看看神经衰弱症状表现吧 。
1、神经衰弱症状的表现
神经衰弱就是以精神易兴奋 ， 脑力易疲劳 ， 情绪不稳定 ， 睡眠障碍和记忆力减退等症状为特点的神经功能性障碍 。有学者认为神经衰弱者的疲乏是有选择性的 ， 即对有兴趣的情绪体验不易疲乏 ， 而对无兴趣或潜意识中有抵触情绪者则容易疲乏 。神经衰弱的症状表现大致可归纳为以下几类：
1、衰弱症状
患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑 ， 或脑力迟钝 ， 肢体无力 ， 困倦思睡；特别是工作稍久 ， 即感注意力不能集中 ， 思考困难 ， 工作效率显着减退 ， 即使充分休息也不足以恢复其疲劳感 。很多患者诉述做事丢三落四 ， 说话常常说错 ， 记不起刚经历过的事 。
2、兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋 ， 不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力 ， 而缺乏指向的思维却很活跃 ， 控制不住；这种现象在入睡前尤其明显 ， 使患者深感苦恼 。有的患者还对声光敏感 。
3、情绪症状
主要表现为容易烦恼和容易激惹 。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾 ， 感到困难重重 ， 无法解决 。另一方面则自制力减弱 ， 遇事容易激动；或烦躁易怒 ， 对家里的人发脾气 ， 事后又感到后悔；或易于伤感、落泪 。
4、紧张性疼痛
常由紧张情绪引起 ， 以紧张性头痛最常见 。患者感到头重、头胀、头部紧压感 ， 或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛 。
5、睡眠障碍
最常见的是入睡困难、辗转难眠 ， 以致心情烦躁 ， 更难入睡 。其次是诉述多梦、易惊醒 ， 或感到睡眠很浅 ， 似乎整夜都未曾入睡 。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解 ， 仍然困倦；或感到白天思睡 ， 上床睡觉又觉脑子兴奋 ， 难以成眠 ， 表现为睡眠节律的紊乱 。有的患者虽已酣然入睡 ， 鼾声大作 ， 但醒后坚决否认已经睡了 ， 缺乏真实的睡眠感 。
6、其他心理生理障碍
较常见的如 ， 头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等 。这类症状虽缺乏特异性 ， 也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍 ， 但可成为本病患者求治的主诉 ， 使神经衰弱的基本症状掩盖起来 。
神经衰弱对患者的危害很大 ， 那么神经衰弱对身体有哪些危害？神经衰弱对身体的危害 ， 下面一起来看看 。
2、神经衰弱对身体的危害
神经衰弱是一种常见病 ， 遍及世界各地 ， 居各种神经官能症的首位 。本病的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调 ， 所以患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状 ， 而且还可出现循环、消化、内分泌、代谢及生殖系统等功能失调的症状 。患者自觉症状繁多 ， 精神负扭极重 ， 不少人服了许多滋补药物 ， 仍得不到理想的疗效 ， 因而担心得了什么大病没有被查出来 ， 思想苦恼 ， 到处检查求治 ， 浪费了许多药物、时间和金钱 。
神经衰弱患者由于长期自认为病魔缠身 ， 以致情绪紧张、焦虚、烦恼、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降 ， 还可并发其他疾病 。不仅严重地影响学习、工作和前途 ， 也给家庭增加了负担 ， 甚至影响家庭的和睦 。而对疾病、个人前途的忧虑和家庭的不和 ， 又构成新的社会心理因素 ， 反过来使疾病进一步加重 ， 形成病理的恶性循环 ， 影响疾病的预后 。
因此 ， 神经衰弱这个病虽不危及患者的生命 ， 不影响寿命 ， 但却在一定程度上影响了人们的身心健康和正常生活 。所以疾病防治很重要 ， 怎样预防神经衰弱？下面一起来看看吧 。
3、怎样预防神经衰弱
1、学会劳逸结合
工作生活上的劳心事总是会有很多 ， 在工作过于紧张 ， 学习压力过大或者生活压力过大的情况下 ， 要学会劳逸结合的方法 ， 合理的安排工作、生活 ， 协调好多者之间的关系 ， 做到张弛有度 ， 劳逸结合 ， 这样也就能够避免负面情绪心理的积聚 ， 这对心理健康的发展意义是非常重大的 ， 也是能够很好的预防神经衰弱发作的 。
2、培养良好的心理素质
在日常生活、工作中难免总是会出现压力问题和疑难问题 ， 在面对过大的压力时 ， 总是需要有良好的心理素质状态去对抗这些刺激因素 ， 以一颗平常心去对待 ， 保持心境的平和 ， 避免强烈的情绪心理波动 ， 保持了良好的心境状态 ， 这样也是能够避免因心理因素引发的神经衰弱发作了 。
3、建立良好的生活环境
避免被不良生活环境因素干扰 ， 消除嘈杂的噪音干扰 ， 保证卧室的安静、整洁 ， 避免强光的照射 ， 避免刺鼻的气味 ， 消除生活环境中的各种不良因素 ， 这样也就能够尽量避免神经系统受到损害 ， 消除了神经衰弱的诱发病因 ， 防止了神经衰弱的发作 。
4、注意营养的均衡
营养障碍也是会造成神经衰弱发作的 ， 所以也就需要多加注意饮食营养的均衡摄入 ， 通过日常饮食的调理 ， 补充大脑所需的各种营养物质 ， 能够更好的预防由营养障碍造成的神经衰弱发作 。
4、神将衰弱的饮食调理
1、枸杞粥：构把60克、大米120克 。将构把洗净 ， 择去杂质备用 。将大米淘洗干净 ， 下锅煮至半熟 ， 倒人构把一同煮熟即可 。其特点是红白相映 ， 稠糯微甜 。
2、小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成 ， 是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方 ， 具有安心神、补脾胃之功 。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克 ， 洗净 ， 放人适量水中 ， 煮沸20～30分钟后将小麦捞出 ， 加人淘净粳米100克、去核大枣6枚 ， 煮熟后食用 。每日1～2次 。连服5～6天 。
3、百合粥：老年人体弱多病 ， 心血不足 ， 往往导致心肾不交 ， 失眠 ， 多梦 ， 健忘 ， 心烦意乱 ， 多愁善感 ， 甚至整夜不能人睡 。方用百合30克 ， 先用清水浸泡半日 ， 去其苦味 ， 再加大米50克 ， 共煮至米熟有清香气味 ， 加冰糖适量 ， 早晚各服1次 。失眠严重者 ， 可冲服朱砂1克 ， 每日2次 。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱) 。
4、桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥 。有养心、安神、健脾、补血之功效 。适用于心血不足 ， 有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者 。
5、海参粥：海参适量、粳米或糯米100克 。先将海参浸透 ， 洗干净 ， 切片煮烂后 ， 同米煮成稀粥 。有补肾益精养血之功 。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者 。
6、拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥 。有润肠通便、养心安神之功 。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人 。此外 ， 单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥 ， 有同样疗效 。
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