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老年人应该如何预防耳背？老年人听力下降怎么办？

老年人听力下降是很常见的现象 ， 主要表现为听不清声音 ， 俗称而被 ， 那么老年人应该如何预防耳背？老年人听力下降怎么办？预防耳背的方法有很多 ， 可以通过很多种方法预防调理 ， 下面就来详细了解预防耳背的方法 ， 以及保护耳朵的方法吧 。

1、老人要如何预防耳背
1、避噪音
如果老年人较长时间接触噪音 ， 会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳 ， 内耳的微细血管常处痉挛状态 ， 使内耳供血不足 ， 听力就会迅速减退 ， 甚至发生噪音性耳聋 。所以 ， 老年人应尽量减少噪音对听力的干扰 。
2、控制高血压预防老年性心血管疾病
老年人 ， 尤其是患有心血管疾病的老年人 ， 一定要少吃饱和脂肪性饮食 ， 以降低高血压的发生率 。一旦发现高频听阈下降 ， 应服降胆固醇药、血管扩张剂等 ， 以免引发耳蜗微血管病变 。
3、戒挖耳
老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵 。这是由于老年人的生理性血液循环减弱 ， 耳道内分泌物减少 ， 产生干裂感 ， 有时感到奇痒 ， 不堪忍受 ， 通过掏耳刺激后 ， 可以得到暂时缓解 。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎 ， 甚至弄坏鼓膜 。科学的方法是耳道奇痒难忍时 ， 用棉签浸入少许酒精或甘油 ， 轻拭耳道 。也可内服维生素E、C和鱼肝油 ， 内耳发痒就可得到缓解 。
4、经常按摩
老年人听力减退 ， 与内耳血液循环减弱也有一定的关系 ， 而局部按摩可增加血液循环 ， 也可保持听力 。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次 ， 每次5～10分钟 。这是很实用得耳部保健方法 。
5、谨慎用药
老年人可适量补充维生素A、维生素D及维生素E ， 而尽量避免使用耳毒性药物 ， 如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等 ， 因为这些药物很容易引起听力损害 。
2、保护耳朵吃什么好
1、铁元素食物
注意铁元素的补充 ， 能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等 。
2、锌元素食物
锌虽然在体内含量很小 ， 但其作用很大 。研究表明 ， 患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌 ， 45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌 ， 这样才能维持体内锌元素的平衡 。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等 。
3、维生素食物
维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用 ， 促进氧气的利用 ， 改善末梢的血流量 ， 能起到保护内耳的作用 。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中 ， 只要平时常吃就行 。
维生素d能促进人体对钙的吸收 ， 医学研究发现 ， 很多患耳鸣、耳鸣的老人 ， 与血中钙的缺乏有密切关系 。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中 。
4、补肾的食物
中医认为 ， 肾开窍于耳 ， 听力的衰退与肾虚有着密切的关系 。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物 ， 如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等 ， 也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等 ， 对于保护听力颇有裨益 。
3、听力不好怎么办
1、平常听歌时保持到低音量 ， 如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话 ， 或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣 ， 那么声音可能就太大了 。
2、在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所 ， 使用耳塞来保护听力 。在噪音巨大的场所 ， 尽量远离扩音器等声源 ， 呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音 。
3、将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时 。
4、最好用降噪的适配的耳机 ， 可让使用者清楚地听到较低音量的声音 ， 头戴式比入耳式的耳机更好 。
5、如出现耳鸣 ， 听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难 ， 听不清别人讲话（特别是在电话上） ， 或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话 ， 因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助 。
6、给少年和青年等高风险人群定期检查听力 ， 父母需要在保护听力方面成为子女的榜样 。
7、帮助孩子逐渐区分各种声音 ， 如走路声、开门声、水声、炒菜声、说话声 ， 外界的杂声 ， 人声等 。
8、如经常处于急躁、恼怒的状态中 ， 会导致体内植物神经失去正常的调节功能 ， 使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍 ， 这样容易出现听力锐减或暴发耳聋 。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境 。
9、按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方 ， 下颌关节突后缘凹陷处） ， 可以增加内耳的血液循环 ， 有保护听力的作用 。宜每日早晚各按摩一次 ， 每次5～10分钟 ， 长期坚持下去即可见效 。
10、应尽量避免应用耳毒性药物 ， 如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等 ， 因为孩子解毒排泄功能不好 ， 应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力 。
11、要多服用一些补肾的药物 ， 如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸 ， 以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等 ， 这些药物及食物对保护听力颇有裨益 。
【老年人应该如何预防耳背？老年人听力下降怎么办？】

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