什么是隐形饥饿？不吃早餐易生病吗？
“隐性饥饿”是与物质缺乏导致儿童食物摄入不足相对而言的 ， 指的是由于营养不均衡所带来的营养不良现象 ， 而营养不均衡又是由于不良的生活方式、饮食习惯等因素导致的 。
什么是隐形饥饿？不吃早餐易生病吗？
不吃早餐有什么危害：
1、导致营养和发育不良
早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充 ， 不吃早餐或早餐营养质量差 ， 是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一 ， 长期下去 ， 影响孩子的营养状况和生长发育 。
2、不吃早餐会影响宝宝智力发展
吃早餐是补充人体葡萄糖的重要途径 ， 宝宝不吃早餐 ， 会影响大脑葡萄糖的摄入 ， 从而让宝宝出现记忆力下降 ， 思考、反应迟钝等现象 。
3、容易导致贫血
不吃早餐 ， 会影响人体血糖的供应 ， 长期出现这种情况的话 ， 宝宝容易出现贫血现象 。
4、诱发便秘
便秘不仅是老年人的问题 ， 宝宝不吃早餐也会诱发便秘 。如果养成不吃早餐的习惯 ， 会使胃结肠反射作用失调 ， 从而导致便秘 。
为什么孩子身体会处于隐形饥饿呢？
孩子明明吃得不错 ， 医生却告诉你 ， 孩子的身体可能一直处于“饥饿状态” ， 相信不少家长都会感到奇怪 。专家指出 ， 现在生活条件好了 ， 家长给孩子吃的东西应该都是比较好的 ， 但由于家长作息安排不合理、喂养方式不恰当 ， 使得有些小孩肚子根本就没吃饱 ， 身体长期处于“隐性饥饿”状态 ， 即营养不均衡 ， 容易引起不良后果 ， 如抵抗力低下、消瘦、厌食等 。育英儿童医院中医儿科主任陈捷医师介绍 ， 他在多年的诊疗过程中发现了这个现象 ， 并提出了一个新名词：“隐性饥饿” 。
他介绍 ， 平时在门诊中 ， 家长咨询比较多的是孩子早餐吃得特别少、厌食、消瘦以及营养不良等现象 。家长对此很困惑：明明给孩子吃的东西都不错 ， 为什么孩子还那么瘦小？医生再问家长：是否孩子早餐时间比较匆忙 ， 晚上通常迟睡？不少家长都表示有这个情况 。其实 ， 不良的生活习惯正是造成孩子“隐性饥饿”现象的一大原因 。
“隐性饥饿”是与物质缺乏导致儿童食物摄入不足相对而言的 ， 指的是由于营养不均衡所带来的营养不良现象 ， 而营养不均衡又是由于不良的生活方式、饮食习惯等因素导致的 。现在有不少家长习惯睡得比较晚 ， 早上起床跟“打仗”似的分秒必争 。这时候 ， 孩子的早餐时间往往也很紧张 。在学校里 ， 还没到中午时间 ， 不少孩子的肚子就饿了 ， 但学校规定不能外带食物 。此时的孩子就处于“隐性饥饿”状态 。
【什么是隐形饥饿？不吃早餐易生病吗？】 在市民的日常生活中 ， 早餐已变得非常快捷方便 ， 从起床洗刷到吃早餐不到半小时 。而人体是需要一定的“待餐”时间的 。
早餐对身体的影响：
因为人体从睡眠中醒来后 ， 消化系统尚处于低能状态 ， 也就是胃肠道的蠕动功能、消化液的分泌都没有处于活跃状态 ， 此时孩子往往没有食欲 ， 家长只能在有限的时间内使劲地催促孩子快点吃好 。
这时候 ， 最好的办法就是让孩子在起床后进行15分钟至半小时的活动 ， 与外界新鲜空气充分接触 ， 让人体功能进入活跃状态 。尤其是做伸展肢体动作 ， 喝一点热水 ， 让消化机能处于最佳状态 ， 进而调节食欲 。
而早餐的食谱也有讲究 。现在很多孩子早餐吃的是无盐饮食 ， 不利于引起食欲 ， 从中医角度上讲 ， 稀薄的甜奶类食物属寒性 ， 易碍胃 ， 长期食用会使孩子口气重浊、舌苔厚腻 。
所以家长应合理安排时间 ， 保证孩子有充足的进餐时间;并进行食物多样化搭配 ， 尽量经常变换口味;在早餐中增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆等食物 。
此外 ， 经常吃各种饮料、巧克力、膨化食品等高糖食物 ， 日常缺乏体育锻炼等 ， 也能降低孩子的食欲 ， 而导致“隐性饥饿” 。
小编提示：孩子营养需要均衡膳食 ， 不宜太油腻 ， 也不适合太清淡 ， 滋补过剩都会导致孩子疾病的发生 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 老人适合什么运动？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 是晨跑对身体好还是晚跑对身体好？
- 哺乳期月经提前来正常吗？哺乳期月经提前来是什么原因？
- 自行车新人，准备骑行82.3公里回家，需要准备什么？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？