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自测五脏六腑集毒程度 再不打扫就完了( 四 )


6、坚决不熬夜，凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了 。
8胃
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖 。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在 。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡 。
检查胃是否需要打扫
1、疼痛 。这是胃病最常见的症状之一 。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂 。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛 。
2、气胀 。这也是胃病最常见的症状之一 。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀 。
3、食胀 。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀 。
4、舌淡无味 。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，无欲食
5、口苦 。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现 。西医检查规类为胆汁反流性胃炎
6、面色 。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光 。
7、舌苔颜色 。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白 。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证 。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑 。
8、 恶心呕吐 。饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐 。
9、 打嗝嗳气 。跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状 。
10、 胸闷 。以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得 。
11、 噎膈 。脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得 。
12、反酸烧心 。这是胃病患者最常见的症状之一 。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分 。胃热者有烧心感 。
13、 乏力、四肢无力 。久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感 。
14、大便 。阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常 。
如何打扫胃中的垃圾
1、不熬夜，保持好心情 。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适 。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物 。
2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
3、 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
5规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
6、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
7、 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
8、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
9、饮水择时，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化 。
10、 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。
11、 避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
9大肠
肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康 。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病 。
尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官 。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中 。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作 。
检查大肠是否需要打扫
1、经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象;
2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病，就是肠胃中的“脏东西”在作祟;
3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等 。
如何打扫大肠中的垃圾
1、 最重要的是保持肠道通畅 。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮;
2、 外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜;
3、 工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情 。

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