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自测五脏六腑集毒程度 再不打扫就完了( 三 )


肾脏的主要功能是排泄和内分泌 。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险 。
检查肾脏是否需要打扫
1、月经量少，或经期短，颜色暗 。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少 。
2、水肿 。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿 。
3、下颌长痘 。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位 。
4、容易疲倦 。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力 。
如何打扫肾脏中的垃圾
1、肾脏排毒食品：冬瓜 。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些;每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率 。
2、肾脏抗毒食品：山药 。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强 。
3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴 。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可 。
4、少吃盐，多喝水 。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重 。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏 。
5、切忌乱吃药 。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药 。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外 。
6小肠
小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏 。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等 。
检查小肠是否需要打扫
1、 下巴出现痘痘 。
2、 便秘，肤色暗沉 。
如何打扫小肠中的垃圾
1午后可以后蹬腿在午后的这两个小时里(13 ～ 15
点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20
分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动 。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒 。
2多喝水当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无力及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘 。
7胆
血液中废物容易形成胆石 。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石 。最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关 。
检查胆是否需要打扫
1、乏力、易倦、思睡等 。肝细胞损害肝功能异常，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，就会有上述表现 。
2、肝功能异常引起消化功能异常，致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状 。
3、胆色素代谢异常，可致黄疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色 。
如何打扫胆中的垃圾
1、少吃高脂肪类的食物 。在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的 。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊最基本的措施 。
2、多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等 。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物 。
3、喝水消除胆囊结晶体 。每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外 。
4、少坐多活动 。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石 。
5、便前便后都要洗手 。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石 。

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