春季养生重补肝肾益气血 可去湿热不脱发( 二 )
一般有点常识的人都知道，芝麻是调理头发的好东西，经常吃芝麻制品能让头发变得乌黑亮丽 。其实，芝麻梗上的芝麻叶也是一味草药，它性半、味苦，具有滋养肝肾、润燥滑肠的功能，可用于疗治病后脱发、津枯血燥等 。在《太平圣惠方》中就记载着一味使用芝麻叶的偏方：“蘸油崩以梳头”，能使头皮经血充足，头发润滑 。更值得一提的是柳叶，《本草再新》中说：“柳头半肝，发（散）热，能托能升，败毒” 。因此，对于湿热脂溢的人来说，柳叶“清热，解毒”的功效恰到好处 。
总而言之，当头发出现问题，我们就需要找到问题的症结，然后对症而调 。但头发也是有寿命的，在防治脱发的同时，我们更需要在平时的生活学会护理，让头发的生命更长久，比如保证充足的睡眠，平衡头发的代谢，少染发、烫发和吹风，以免对头发造成过多的损害，学会正确的洗头、梳头等 。
你还可以试试其他小偏方
柏叶酒
取鲜柏叶50克，红辣椒10枚，75%的酒精500克，三者一起放人瓶中，盖紧盖子，浸泡半个月，然后用汁液涂擦掉发的地方 。每天搽5～7次，10天后就能长出头发 。（擦洗前，用温水洗头 。）
羊骨粥
用羊胫骨l-2根，打碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米150克，煮粥食用 。每周吃一两次 。适宜于肾虚脱发 。
车前草药醋
车前草200克，米醋适量 。将车前草烘焙成炭，浸入米醋，一周后用药醋外涂在患处，每天2～3次 。
春季养生肝为先
春天阳气升发，冰雪消融，万物复苏 。正像《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象 。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务 。
注重调摄情志
中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应 。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来 。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风 。患有精神分裂症的人，到了春天易复发 。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达，“以使志生” 。这就要求做到，学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结 。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好 。在《寿亲养老新书》里载有十乐：读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋 。清代画家高桐轩也有耕耘之乐、把帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、曝背之乐 。学学古人的“十乐”，对春天养肝大有裨益 。
保证睡眠质量
睡眠，古人称为“眠食” 。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言 。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品” 。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一 。研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节 。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用 。
《黄帝内经》中说：“人卧血归于肝” 。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍 。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种的侵袭 。因此，我们每一个人都要注重科学睡眠 。青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人7小时左右；80岁以上老年人应睡8～9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间 。坚持睡前用热水洗脚 。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡 。讲究睡姿，睡时应“卧如弓”，以右侧卧位，睡眠方向以头东脚西为宜 。要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，利于进入甜蜜的梦乡 。
宜吃温补食物
春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物 。李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也 。”春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用 。葱一身都是药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血 。大蒜有解毒去瘀之功，每天吃几瓣大蒜，对预防春天呼吸道和消化道有良好作用，并能清洁血液，有益于心血管健康 。
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