吃什么食物润肠排毒效果好？消化系统排毒适合吃什么食物？
消化系统中毒素较多，会严重影响人体代谢能力，从而对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，那么吃什么食物润肠排毒效果好？消化系统排毒适合吃什么食物？能够排毒的食物有很多，下面就来详细了解吃什么食物排毒效果好吧 。
1、润肠排毒的食物
1.黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
2.海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用 。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用 。
3.猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用 。
4.苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
5.草莓
含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏 。
6.蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
7.糙米
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除 。
2、干海带的选购技巧
第一步，看是否有白霜
看干海带表面是否有白霜，有白霜的是好海带，没有的质量不好 。
白霜是植物碱风化后产生的甘露醇 。它是有营养的 。
第二步，看海带颜色
灰绿色且颜色自然的是好海带，翠绿色的不要挑选 。
第三步，观察外观及质感
好海带叶片宽厚，浓绿色或紫中微黄，没有枯叶 。
捆绑着的干海带要仔细检查，选择没有泥沙的，没有霉变，干净整齐的 。
用手摸表面不粘的 。
第四步，选择在正规大商场购买
正规大商场的海带质量比较有保障，选择标有“QS”标志的 。
这样的海带经过了严格审查，比较安全 。
第五步，清洗
买回的海带用清水清洗，如洗后发现水有异常的颜色，应立即退换，不要食用 。
【吃什么食物润肠排毒效果好？消化系统排毒适合吃什么食物？】
如没有异常，泡发后就可以烹饪美味的海带了 。
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