穴位护养是关键 小雪节气养生
小雪的到来表示冬季的寒冷已经贴近我们的生活 ， 一些“喜冷”的疾病开始悄悄破坏我们的健康生活 。如果我们在这个寒冷的冬学会一些样技巧 ， 给我们的身体注入能量那么你的健康可就无忧了 。今天小编就带你了解一下穴位是如何护养我们的身体的 。
小雪节气养生
冬季是养肾好时节 ， 由于冬天气温寒冷 ， 人们的活动也变得越来越少 ， 而与之相反 ， 一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来 ， 悄悄破坏人们的健康和生活 。因此有很多人由于个人体质和生活习惯等原因 ， 很容易出现一些冬季常见疾病 ， 比如说：神经衰弱、脑动脉硬化 ， 慢性肾炎 ， 咽喉肿痛 ， 痛风等疾病 。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧 ， 用自己辛勤的双手 ， 给身体注入一些能量 ， 秉着春夏养阳 ， 秋冬养阴的原则 ， 强身健体就指日可待了 。
中医认为 ， 人体的五脏肝、心、脾、肺、肾 ， 分别对应五行木、火、土、金、水 ， 而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬 。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同 。所以四季养生的原则是：春养肝 ， 夏养心 ， 长夏养脾 ， 秋养肺 ， 冬季则应当以保养肾脏为主 。
说到“肾” ， 那我们该如何养呢？我告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按“太溪穴” 。从名字不难看出“太” ， 就是大的意思 ， 而“溪”就是溪流溪水 。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水 。如果肾水充盈 ， 精之充足 ， 肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用 ， 温润营养我们全身各个组织器官 。
“太溪穴”是肾经上的原穴 ， 原穴是指源头 ， 生命的原动力 。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴” ， 就能够调动起生命的原动力 ， 气血才会上达于面 ， 下行于足 。
同时 ， 因时间和空间的不同 ， 对该养护的脏器也应不同对待 。
在这里所说的空间是指人体和自然空间存在共性 ， 即“天人合一”的核心思想 ， 人与自然的和谐状态 。肾与自然界各气相应 ， 冬天是藏精固精的良好时机 ， 应季养护肾脏能达到事半功倍的效果 。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因 。
揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点 ， 一次按30下 。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。用手指按揉 ， 按揉时一定要有酸痛的感觉 ， 每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
小雪如何养生 要多吃“黑”
秋冬季节 ， 天气干燥 ， 温度较低 ， 人体中寒气旺盛 ， 因此 ， 在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物 。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择 。不过 ， 据专家解释 ， 在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择 。
上面说到的黑色的食品 ， 有很多种 ， 包括黑木耳、黑芝麻 ， 甚至泥鳅、黄鳝等等 。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物 。下面 ， 我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品 。
像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等 ， 不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷 ， 而且能够润肺生津 ， 具有很好的保健功能 。同时 ， 除了上面说到的素食外 ， 我们还有一些黑色的鱼类可供大家选择 。
1、泥鳅
味甘性平 ， 有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效 。泥鳅肉质细嫩 ， 营养价值很高 ， 其滑涎有抗菌消炎的作用 。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症 。
【穴位护养是关键 小雪节气养生】2、鳝鱼
味甘性温 。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效 ， 主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘 。可清汤煮、清蒸或入药膳 ， 以肉为丸沸水清汆 。外用捣敷或剖片贴敷 。鲤鱼：味甘性平 。具有利水、消肿、下气、通乳的功效 ， 主治水肿胀满、脚气病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通 。可清汤煮、清蒸、糖醋或煨 。
3、鲫鱼
味甘性平 。具有健脾利湿的功效 ， 主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈肿、溃疡 。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳 ， 入丸散剂 ， 外用捣敷 。
小雪的习俗
腌腊肉
小雪后气温急剧下降 ， 天气变得干燥 ， 是加工腊肉的好时候 。小雪节气后 ， 一些农家开始动手做香肠、腊肉 ， 等到春节时正好享受美食 。
材料：带皮五花肉1500g ， 生抽90g ， 老抽70g ， 盐50g ， 冰糖30g ， 白酒30g ， 花椒 ， 八角适量 。
做法：
1、五花肉洗净 ， 晾干 。放入盒子里 。
2、生抽90g ， 老抽70g ， 盐50g ， 冰糖30g ， 白酒30g ， 花椒 ， 八角适量拌匀后倒入五花肉 ， 盖盖摇晃拌匀 。
3、约腌制3-4天 ， 取出 ， 置阴凉干燥处阴干 。图为过了一夜 。
4、再过一天后 ， 稍见发亮;过了两三天 ， 见肉收紧 ， 稍稍出油 。
6、约一周后 ， 可见泛出很多油 ， 就可以了 。
7、取一块洗净 ， 放盘上 ， 入蒸锅蒸30-40分钟 。
8、切片即可直接食用 ， 也可做腊肉饭 。
吃糍粑
在南方某些地方 ， 还有农历十月吃糍粑的习俗 。古时 ， 糍粑是南方地区传统的节日祭品 ， 最早是农民用来祭牛神的供品 。有俗语“十月朝 ， 糍粑禄禄烧” ， 就是指的祭祀事件 。
总结：通过以上小编的论述相信大家对穴位护养我们身体有所了解了吧 ， 在日常生活中我们多了解一下养生的小技巧 ， 使得我们在家也能够健康无忧 。希望小编给你的建议你能够采纳 ， 希望你们能够健康快乐的度过这个寒冬 。
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