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要清热除湿更要预防暑后寒气 大暑养生

“大暑”是二十四节气之中的第十二个节气 ， 每年的7月22日至24日之间 ， 便是大暑来临的时节 。在大暑的这一天是我国受到日照最多的时候 ， 也是国内一年之中气温最高的时候 ， 全国各地的气温普遍的达到35℃之上 ， 可以说大暑这一天被称作为“火炉”都不为过 ， 而天气温度的升高 ， 人的身体必然会出现健康问题 ， 此时 ， 大暑养生就成为了关键！
大暑养生养的是什么
在大暑的这一天要如何养生呢？大暑 ， 是一年之中最为炎热的时节 ， 而大暑之后便是立秋 。立秋 ， 天气开始转凉 ， 这两种性质不同的节气紧挨在一起 ， 就会出现物极必反的情况 。因为大暑太过炎热 ， 所以导致大暑之后的立秋气温开始转凉 ， 只从这一点我们就可以看出大暑炎热的程度 。
大暑养生 ， 我们所养的并不是现在 ， 而是大暑之后开始变凉的天气 。我们可以想象一下 ， 将一块烧红的铁块 ， 放入冷冽的清水中的状况 。大暑养生同样如此 ， 我们就像那块被烧红的铁块 ， 在天气降温之后 ， 很容易的就会被寒气侵入身体之中 。所以 ， 大暑养生 ， 不可以只顾及眼前 ， 要将大暑之后的气温变化都纳入考虑的范围 ， 才是正确的养生方式 。
大暑要如何养生
既然大暑养生 ， 是以预防大暑后的气温变化为目的 ， 那养生的方法就不能生搬硬套了 。在大暑养生之中 ， 我们所选择的方法是滋补为主 ， 通过饮食的变化来调理身体 ， 这样既可以起到消热降暑的目的 ， 也可帮助我们预防暑后天气转凉 ， 导致寒气入体这一状况 。
而我们想要找到既可以清热消暑 ， 又可以预防暑后寒气入体的食物 ， 虽然不是太好找 ， 但也不是什么难事 ， 下面就来看一下 ， 哪些食物有这样的功效吧！
一、萝卜
萝卜 ， 有着“小人参”的美誉 ， 甚至有着“萝卜上市 ， 医生没事”这样的谚语 ， 萝卜对我们的身体有着很多的好处 。要知道萝卜属于一味中药 ， 性凉味甘、清热消积都是萝卜的功效 。而我们所需要的就是萝卜清热的功效 ， 通过萝卜将身体之中多余的热给排除掉 ， 将身体内部的热维持在一个恒定的值 。这样在大暑后 ， 天气转凉时 ， 就不易出现寒气入体而危害到健康的情况出现了 。
二、冬瓜
通过上面的萝卜 ， 相信大家也都知道了 ， 我们在大暑这个时节要多吃的食物都是一些凉性、寒性的食物 ， 通过它们将身体之中的热散出去 ， 帮助身体将热量维持在一个恒定的值上 ， 这样即便天气转凉 ， 也不会对我们造成太大的影响 。
而冬瓜和萝卜一样 ， 都是凉性的食物 ， 我们常食用冬瓜 ， 可以帮助人利尿消炎、清热解暑 ， 将身体之中多余的热给排除出去 ， 达到将身体的热维持在一个恒定值上 ， 让寒气无法轻易的入体！
三、西红柿
西红柿有着生津止渴、清热消毒、凉血平肝的作用 ， 而我们食用西红柿的目的并不是清热 ， 而是需要用到西红柿可以凉血平肝的目的 。大暑会导致身体内部的血液升温 ， 而在这持续不断的炎热天气之中 ， 血液的温度一直无法降低 ， 而大暑之后天气转凉 ， 导致冷热相激 ， 就会让身体遭受到损害 。
而在大暑多食用一些西红柿 ， 可以保持血液的温度 ， 让血液保持在一种正常的状态 ， 防止因为寒气的到来 ， 身体内外出现冷热相激而导致健康被损害 。
四、苦瓜
食用苦瓜可以清内热、壮阳气 ， 苦瓜可以清除身体之中无用的热气 ， 同时还可以帮助身体补足阳气 。“阳气”在身体之中占有着十分的重要地位 ， 而一个人如果阳气充足 ， 那外在的寒气是很难侵入身体之中的 ， 而像苦瓜这样既可以清内热又可以壮阳气的食物可不是太多呢！
五、香蕉
食用香蕉也是一种很好的大暑养生法 ， 众所周知“香蕉”是一种寒性的食物 ， 而且香蕉的寒性是根植在身体之中的 。我们在大暑时节食用香蕉 ， 就可以借助大暑的热 ， 来磨灭香蕉的寒性 ， 同样的 ， 香蕉根植在我们身体之中的寒性 ， 也会大量的消耗着因为大暑 ， 而导致身体中变得越来越多的“暑气” ， 这些暑气被消耗了 ， 就可以在大暑时节保护好身体健康 ， 又不会因为天气转凉导致内外相激 ， 让身体出现更大的隐患 。可以说大暑时节食用香蕉是一种一举两得的好方法 。
夏天喝什么解毒
薰衣草茶：醒脑提神
【要清热除湿更要预防暑后寒气 大暑养生】薰衣草 ， 是众多女性的最爱 ， 迷迭香很是让人沉醉 ， 它特殊的香味能让人的头脑清醒 ， 大大增强脑部的功能 。对于从事需要高度集中精力工作 ， 或者是有大量知识需要记忆的学生来说 ， 是很合适的花茶 ， 但不能过量饮用 。这只是一种辅助作用而已 ， 要想彻底的提高脑部的“战斗力” ， 充足的睡眠才是充沛精力的根本保证 。薰衣草还有舒缓压力 ， 消除疲劳的作用 ， 令饮者神清气爽 。另外 ， 泡薰衣草茶的时候加入两片柠檬 ， 无论从口感还是提神效果上都有好处 。
金银花茶：消暑解渴
夏季清暑解渴 ， 人们往往喜欢喝冷饮 ， 其实这样只是图一时痛快 ， 却起不到真正的效果 。现在你有了另一个选择 ， 冲泡花茶的效果更佳 。金银花性寒 ， 夏季人会暑热烦渴、咽喉肿痛、长痱子热疮等 ， 多喝金银花茶对身体很有好处 。取几朵金银花放在杯子里 ， 用沸水冲泡 ， 待水变色 ， 金银花舒展开就可以饮用了 。金银花刚从南美引入的时候是较为名贵的观赏花 ， 现在也成为越来越流行的花茶 ， 金莲花味道较苦 ， 冲泡的时候可以根据口味加入冰糖 。
菊花茶：明目清肝
菊花味甘苦 ， 性微寒 ， 有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 ， 国人自古就知道 ， 菊花有保护眼睛的作用 。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能使眼睛疲劳的症状消退 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对恢复视力也有帮助 。另外 ， 菊花茶还可以与枸杞或者蜂蜜一起泡来喝 ， 可明目清肝、疏肝解郁等 。
茶的世界是丰富多彩的 ， 茶对于人体的贡献也是多方面的 ， 喝茶不仅可以消暑止热 ， 对人身体的保健作用也是更多 。看了本文的介绍 ， 相信你的茶的了解又多了新的认识 ， 有空的时候 ， 不妨买上几种 ， 亲身去感受茶的“魅力”！
结语：在大暑时节养生 ， 我们不仅要考虑到大暑本身的气温性质 ， 还要顾及到大暑之后急剧转凉的气温 。只有将这两个方面都顾及到并做好 ， 才能够真正的保护好身体的健康 ， 才可以说制定的大暑养生计划是完美无缺的！

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