壮阳吃什么补最快最好
【壮阳吃什么补最快最好】对男性而言 ， 补肾壮阳是一件很重要的事 ， 尤其是在如今环境污染严重的情况下 ， 很多男性都面临着肾虚的问题 ， 那么平时吃什么补肾壮阳最快速呢?
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不但酥嫩美味可口 ， 并且营养丰富 。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等 。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效 ， 是滋补养生妙品 。小伙常常服用能够 改进活力 ， 增强性欲 。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
原材料：鹌鹑1只 ， 枸杞、巴戟天各30克 ， 盐、鸡精少量 。
作法：将鹌鹑屠宰 ， 褪毛及內脏 ， 冼净 ， 枸杞子、黄精装修鹌鹑腹腔 ， 放水适当 ， 慢火炖酥 ， 放盐、鸡精适当调料即成 。
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二、杜蛎
是一种含有营养元素的海鲜产品 ， 特性生寒 ， 可滋阴潜阳、补肾壮阳涩精 。对盗汗、发慌等虚劳病症状有不错的实际效果 。在中国有“中国南方之杜蛎 ， 北方地区之百家号”之说 。杜蛎含有蛋白、人体脂肪 ， 及维生素D、维生素b3 ， 此外 ， 其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物成分也很丰富多彩 。
杜蛎的碘量远远地高于牛乳和鸡蛋黄 。杜蛎是含铁多的纯天然食品之一(每豪克蚝肉成分达到100mg) ， 每日吃2～3个杜蛎就可出示一个人24小时需要的锌 。直接生吃是保存蚝内的锌的佳方式 。
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
原材料：鲜牡蛎肉、水豆腐、葱姜、大蒜和木薯淀粉等 。
作法：最先将水豆腐和牡蛎肉洗干净 ， 水豆腐滚刀块 ， 牡蛎肉切割成片状 。随后用食用油进行爆香大蒜 ， 然后倒进虾油和水 ， 等水烧开后添加水豆腐丁 。后等水烧开添加牡蛎肉、葱丝 ， 用木薯淀粉勾较稀芡就可以 。
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