哪些习惯能让女性保持年轻？女性裸睡有哪些作用？
人的身体健康状况取决于自己的生活习惯 ， 拥有好的生活习惯自然身体状况就要比哪些生活习惯差的人好 。其实不光生活习惯决定着人的身体状况 ， 生活环境也会给身体造成影响 ， 所以为了拥有好的身体要多加注意自己的生活环境和生活习惯 ， 那么哪些生活习惯是对人有利的呢？
1、让女人更年轻的习惯
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用 ， 且增加安全感 ， 可以调整紊乱的思绪 ， 尤其是在紧张、劳累时 ， 想说什么就说什么 ， 这样会感到轻松愉快 。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼 ， 其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼 。另外 ， 唱歌还能减轻忧郁情绪 。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩 ， 在持续几秒的伸懒腰动作中 ， 很多淤积的血液被赶回了心脏 ， 从而可以大大增加血流量 ， 改善血液循环 。同时 ， 还可带走肌肉内的一些废物 ， 从而消除人体疲劳 。
4.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅 ， 但医学专家研究认为 ， 当一个人的双腿抬起高于心脏之后 ， 脚和腿部的血液产生回流 ， 长时间绷紧的大小腿得到了放松 ， 有利于防治下肢静脉曲张 ， 同时腿部的血液回流到肺部直至心脏 ， 大大有利于心肺保健 。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明 ， 站立位最科学 ， 坐式次之 ， 而蹲下位最不科学 。人们吃饭时大都采用坐式 ， 主要是因为工作劳累 ， 而坐式最感轻松 。
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤 ， 好似运动前做预备活动一样 ， 可使整个消化器官活动起来 ， 使消化腺分泌足量消化液 ， 为进食做好准备 。同时充分发挥消化器官功能 ， 使之自然地进入工作状态 ， 食后会感到舒服 。
7.爱吃冷食
科学家认为 ， 降低体温是人类通向长寿的路 。吃冷食和游泳、冷水浴一样 ， 可使饮食热量平衡 ， 保持头脑冷静 ， 在一定程度上能够起到降低体温的作用 ， 延长寿命 。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳 ， 使身体各器官都得到很好的休息 。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源 ， 如果起床后立即叠被子 ， 这些有害物质就容易留在被子里 。所以早上起床应先打开窗户 ， 将被里朝外摊开一会儿 ， 让水分、气体自然散发 。忙完别的家务 ， 然后再去叠被 。
上述是小编给大家介绍的关于影响女性健康的几种生活习惯 ， 这些习惯看似不好其实对健康非常有帮助 。尤其脱衣而眠 ， 那么女性裸睡有哪些好处呢?
2、揭秘女人裸睡的好处
1.裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚 ， 给你以无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 。
2.裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时 ， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
3.裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大 ， 肌肉能有效放松 ， 对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。
4.裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适 ， 连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后 ， 很快就能入睡了 。
女性女性私处常年湿润 ， 如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。
5.裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。没有衣服束缚 ， 身体自然放松 ， 血流通畅 ， 能改善某些人手脚冰凉的状况 ， 有助进入深层次睡眠 。
6.裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质 ， 若和衣而眠 ， 无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发 ， 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 。
裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 让血液得到很好的循环 ， 皮肤充分呼吸 ， 油脂消耗加快 ， 有助于减肥 。
7.裸睡能美容
没有了衣服的隔绝 ， 裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 促进新陈代谢 ， 加强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利皮脂排泄和再生 ， 皮肤有一种通透的感觉 。
总结：上文小编给大家介绍了关于女性健康的一些保健常识 ， 比如脱衣而眠、饭前喝汤、常伸懒腰等等 。一定要注意小编介绍的这些常识 ， 让健康并不遥远 。
裸睡注意的事项
一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
三、一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
四、床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
【哪些习惯能让女性保持年轻？女性裸睡有哪些作用？】
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