坐月子要注意什么？坐月子有哪些注意事项？
产妇生完孩子后，往往身体会比较虚弱，这时候就要坐好月子来调理身体，月子期间是产妇恢复身体的最佳时期，我们到知道产妇在月子期间是有很多禁忌的，那么坐月子时要注意什么才能更好地恢复身体呢？下面我们一起来详细的了解一下吧 。
1、坐月子的注意事项
第一点，做月子要注意什么?首先来说一个良好的环境很重要 。这个环境主要是指孕妇生活的地方，睡觉的地方等居住场所的要求 。这时候，有一个通风良好，但是要减少对流的风，保持空气清新又能够避免孕妇感到受冷 。有条件的居住环境，还有保持足够的阳光，安静以及休息和生活的舒适，才能够有利于孕妇的身体恢复和产后的心情 。
第二点，保证足够的休息时间，做月子要注意什么？保持一个愉快的心情，比什么都要重要 。因为心情好了，产后出现的焦虑和抑郁都能够很好的化解，对乳汁的分泌会和睡眠质量有着很大的帮助，甚至睡眠质量和子宫的恢复也是有很大的关系的 。
第三点，除了保证基本的生活环境之外，做月子要注意什么?还需要配合一定的饮食 。因为在分娩中，会消耗大量的体力和精力，产后身体虚弱，肠道蠕动能够不佳，在这段时间中的饮食应该以清单的为主，多吃些新鲜的蔬菜，保证身体需要的维生素 。在哺乳期中，还需要注意钙元素的补充等等 。
第四点，做月子要注意什么?虽然作月子的时候，最好不要碰水，但是必要的私处清洁还是不可以缺少的 。尤其是会阴切开的女性，要进行定期清洁外阴，按时刷牙，注意卫生 。
2、产后饮食误区有哪些
误区一：产妇应忌口 。许多孕产妇都有忌口的习惯 。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁 。
误区二：产后体虚，应多吃老母鸡 。产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油腻的食物 。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃 。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳引起的 。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等 。
误区三：为了早产奶，产后马上多喝汤 。从分娩到产奶中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通 。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧 。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳 。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲤鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶会有帮助 。
误区四：汤比肉有营养 。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类 。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的 。
误区五：产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血 。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，新妈妈产后吃了这些食物反而会增加出血量 。这些食物都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙 。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃 。
误区六：月子里不能吃水果 。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果 。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的 。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置会使营养成分损失 。
误区七：火腿有利于长伤口，要多吃 。火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质 。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，在体内，会对机体产生危害 。产妇如果吃火腿过多，火腿里亚硝酸盐物质会进入乳汁，并蓄积在婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害 。所以，产妇不宜吃火腿 。
【坐月子要注意什么？坐月子有哪些注意事项？】
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