8招改善男人性能力
8招改善男人性能力
良好的性能力是男子汉的重要标志之一 ， 其实 ， 平日一些小改变就能帮男性提升性功能 。
1、治疗打鼾 。
身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行 ， 阴茎也不例外 。打鼾会导致体内缺氧 ， 进而影响男性勃起功能 。如果有打鼾问题 ， 建议选择比较高的枕头 。问题严重者需要就医接受治疗 。
2、吃深色水果 。
深色水果中富含花青素 ， 这是一种强效抗氧化剂 ， 有助男性生殖健康 。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等 。
3、练习提肛 。
英国一项研究发现 ， 锻炼盆底肌 ， 也就是常做提肛动作 ， 可以明显改善男性性爱时的控制能力 。动作很简单 ， 在闲暇时 ， 收缩肛门 ， 然后放松 ， 每次持续10秒 ， 日久自然见效 ， 贵在坚持 。
4、坚决戒烟 。
吸烟会损伤血管 ， 让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍 。不过 ， 如果男性能在50岁前戒烟 ， 那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复 。
5、吃点黑巧克力 。
黑巧克力中含有助于扩张血管的物质 ， 从而增强性功能 。有研究显示 ， 每天吃45克左右的黑巧克力 ， 可以让男性勃起更好 。
6、检查药物 。
一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能 ， 如果遇到这类问题 ， 要及时咨询医生 ， 进行调整 。
7、静心锻炼 。
激发性欲不只靠视觉 ， 还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激 ， 而紧张焦虑会降低感官功能 。每天花几分钟练习平心静气 ， 能帮你减轻心理压力 ， 减少肾上腺素的分泌 ， 有助于性功能的恢复 。
8、减去腹部脂肪 。
【8招改善男人性能力】 腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌 ， 让男性性欲降低 ， 研究显示 ， 肥胖者体重减轻1公斤 ， 性能力就能明显有所改善 。
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