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孕妇肠胃不好吃哪些食物好？孕妇肠胃不好吃什么调理？

孕妇在怀孕期间的调理工作非常重要 ， 正确的调理身体对胎儿和孕妇健康都有很大帮助 ， 那么孕妇肠胃不好吃哪些食物好？孕妇肠胃不好吃什么调理？孕妇肠胃不好在饮食方面就更需要注意了 ， 下面就来详细了解孕妇肠胃不好的饮食方案吧 。

1、孕妇肠胃不好吃什么
(1)山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效 ， 是一种对胃很好的食物 。此外 ， 山药与大枣一起煲汤 ， 效果更好 。
(2)南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
(3)羊肉
羊肉性味甘温 ， 含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分 ， 常被人们用作冬令进补的佳品 ， 具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
(4)生姜
生姜性温 ， 其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜 ， 扩张血管 ， 促使血液循环加快 ， 消化能力增强 ， 能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等 。
吃过生姜后 ， 人体会有发热的感觉 ， 因为它能扩张皮肤毛孔 ， 这样不但能把多余的热带走 ， 同时还把体内的病菌、寒气一同带出 。
【孕妇肠胃不好吃哪些食物好？孕妇肠胃不好吃什么调理？】 (5)包心菜
要想养胃 ， 包心菜绝对不能少 ， 它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 。而且在包心菜中还含有大量的维生素C ， 这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作 ， 将包心菜与陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。
2、孕妇肠胃不好食谱推荐
(1)花生小米粥
原料：小米50克 ， 花生仁50克 ， 红小豆30克 ， 冰糖适量 。
做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时 ， 然后淘洗干净 ， 待用；锅中注入适量清水 ， 加入花生仁、红小豆煮沸后 ， 改用小火煮30分钟；放入小米 ， 煮至米烂 ， 花生仁、红小豆酥软 ， 再加入冰糖即可 。
功效：具有健胃消食、防止反胃、呕吐、和胃安眠等功效 。
(2)瘦肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克 ， 瘦猪肉100克 ， 花生油、食盐 。
做法：将蘑菇、猪肉洗净 ， 都切片 ， 放入砂锅中 ， 加入清水适量煮汤 ， 待汤浓、肉熟后 ， 加入花生油食盐、味精调味即可 。可常食 。
功效：汤浓肉香 ， 有健脾益肾 ， 护胃养胃之功效 。
(3)胡椒炖猪肚
原料：1个猪肚、100克胡椒
做法：首先将猪肚洗净 ， 然后把胡椒放进猪肚当中 ， 接着拿线将猪肚缝起来 ， 然后再将猪肚放进砂锅中 ， 加适量的水煮熟即可 。煮好之后 ， 将猪肚去除 ， 然后把缝起的线剪开 ， 将里面的胡椒倒出来 ， 将猪肚切成条或者是块状 ， 食用猪肚 ， 喝汤 。
功效：调养肠胃 ， 肠胃状况不佳的人可食用 。
3、孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期 ， 孕妇需要适当增加对脂肪的摄入 ， 但如果孕妇长期高脂肪膳食 ， 势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物 ， 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌 ， 不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为 ， 蛋白质供应不足 ， 易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢 ， 产后恢复健康迟缓 ， 乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是 ， 孕期长期高蛋白饮食 ， 会影响孕妇的食欲 ， 增加胃肠道的负担 ， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿 ， 也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明 ， 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力 ， 使孕妇机体抗病力降低 ， 易受病菌、病毒感染 ， 不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食 ， 大量饮用牛奶 ， 加服钙片、维生素D等 ， 对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量 ， 胎儿有可能得高血钙症 ， 出生后 ， 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等 ， 不利健康地生长发育 。一般说来 ， 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克 ， 后期可增加到1100毫克 ， 这并不需要特别补充 ， 只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为 ， 吃盐量与高血压率发病有一定关系 ， 孕妇过度咸食 ， 容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健 ， 专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
孕期 ， 如果孕妇经常服用温热性的补药、补品 ， 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 ， 势必导致阴虚阳亢 ， 困气机失调 ， 气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 ， 甚至发生流产或死胎等 。

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