做倒立有什么好处和坏处
倒立是一种比较流行的运动方式，通过倒立，可以改变人体的各种功能，改善秃顶、白发、乳房下垂、智力低下、眼花等健康问题，使人变得更有活力，也能让人看起来更好看 。当然，一切都有好处和缺点，倒立对于人体也有一定的缺点 。面就为大家介绍人体倒立好处和坏处 。
一、倒立的好处有哪些
1、提高智力和反应能力可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂 。腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身 。
【做倒立有什么好处和坏处】2、延缓衰老，增神提志 。
3、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病 。
4、倒立可以防治子宫脱垂，早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果 。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中 。
5、倒立可以防治臀部松弛下垂 。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老 。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高 。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力 。
二、倒立的坏处有哪些
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倒立有很多好处，但任何事情并非都是有百利而无一害的 。倒立的坏处主要有:
1、倒立，能使循环系统的习惯性来个颠倒的变化 。这样的异常变化，如果只维持短促的时间，对人体保健是有一定好处的 。
2、倒立不能过久，时间长了，除了有耳鸣脑涨和眼花的现象，还能对视力造成直接的伤害 。倒立时间过长，带来的眼压增高，会引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损 。所以倒立一定要控制好时间，宜短不宜长 。
三、倒立的注意事项
1、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做 。
2、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴 。
3、头和手要始终固定在同一位置上 。
4、转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡 。
5、饭后2小时内或喝水过多时不宜做 。
6、每天做一套完整动作 。
7、做完动作后不要马上休息，最好稍事活动后再休息 。
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