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对男人有利的水果有哪些？男人常吃什么水果好？

【对男人有利的水果有哪些？男人常吃什么水果好？】 水果是生活中很常见的零食食物 ， 其种类有很多 ， 不同的水果带来的好处也是有差异的 ， 那么对男人有利的水果有哪些？男人常吃什么水果好？男人养生适合吃的水果有很多 ， 下面就来详细了解男人养生适合吃的水果 ， 以及要注意的事项吧 。

1、对男人有利的水果
1西瓜
心脏承受的压力其实蛮大 ， 所以很容易出现心律不齐、早搏的现象 。营养专家指出 ， 西瓜对心脏保护有神奇的效果 ， 这都要归功于瓜氨酸 ， 这种营养元素可以转化为精氨酸 ， 缓解血管承受压力 ， 让心脏的不适感尽快得到缓解 。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次 ， 每次1/4个即可 。
2苹果
牙齿的问题真的很难缠 ， 如果你有一个星期刷牙不认真 ， 牙齿的保护层就要遭到破坏 ， 细菌很难被去除掉 。此时 ， 需要苹果的帮助 ， 它是牙齿的保护伞 。英国科学研究人员告诉我们 ， 苹果具有弱酸性 ， 还有止血功效 ， 并含有丰富的纤维素 ， 不但可以清洁牙齿 ， 还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁 ， 每天1个苹果就OK了!
3石榴
当前列腺温度升高 ， 会增加前列腺癌症的几率 。所以 ， 现在要请出“抗氧化之王”石榴出场 ， 它富含多酚 ， 花青素 ， 鞣花酸 ， 异黄酮等营养 ， 具有强抗氧化和消炎的作用 ， 可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏 。而对于石榴来说 ， 石榴榨汁吸收会更好 。
4柑橘
调查表明 ， 男人出现头屑的几率是女人的1.5倍 。因为男人的果蔬类食物摄入较少 ， 身体缺乏均衡营养 ， 加之工作的压力 ， 导致头屑产生 。去头屑不仅要将营养输送到头皮 ， 更要增强头皮免疫力 ， 消除工作所造成的焦虑和心理压力 。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属 ， 其中所含有的维生素C不但好吸收 ， 提升免疫力 ， 更重要的是 ， 它具有镇定神经、抗击老化的作用 ， 从而保持毛囊完整 ， 达到去头屑的作用 。如果有头屑 ， 每天坚持吃1个柑橘吧!
5猕猴桃
眼睛干涩、疲劳 ， 酸痛 ， 说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失 。此时 ， 吃猕猴桃是最佳选择 ， 它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸 ， 达到保-肝、护-肝的作用 ， 让眼睛润泽健康 。
2、男人补精吃什么好
1、淡菜（又名海红）
淡菜性温 ， 味甘咸 ， 能补肾益精 ， 壮阳敛阴 。其味道鲜美 ， 滋补力强 。淡菜温而不热 ， 补肝益肾 ， 壮阳益精的功效显著 ， 对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好 ， 久食之可敛阴潜阳 。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”
2、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘 ， 有补中益气、养血填精的功效 。它的营养丰富 ， 有“动物人参”之称 ， 由此可见其补益作用之强 。其肉味鲜美 ， 老幼皆宜 ， 可用于肾精不足引起的腰膝酸软 ， 夜尿频多 ， 以及阳疾、早泄、遗精等病 。它是保肾佳品 。该品不温不燥、不寒不凉 ， 故应用范围很广泛 。
3、枸杞
本品味甘 ， 性平 ， 能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目 ， 是提高男女性功能的佳果、良药 。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用 。《药鉴》说枸杞：“滋明 ， 不致阴衰 ， 兴阳常使阳举 。”《本草纲目》云：“枸杞子粥 ， 补精血 ， 益肾气 。”民间有“出家千里 ， 勿食枸杞”之说 ， 也说明其有生精壮阳作用 。
4、哈士蟆油
此属高级强壮滋补品 ， 它是雌性哈士蟆的干燥输卵管 ， 滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效 。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病 ， 有很好的补益和治疗效果 。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克 ， 加入清水一碗泡一夜 ， 次日加冰糖适量炖服 ， 或与白木耳一起蒸服 。
5、羊肾
即羊腰子 。中医认为 ， 羊肾性温 ， 味甘 ， 功能补肾气 ， 益精髓 。《日华本草》说羊肾：“补虚 ， 治耳聋 ， 阴弱 ， 壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气 ， 益精髓 。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优 。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损 ， 腰脊疼痛 ， 足膝痿弱 ， 耳聋 ， 消渴 ， 阳痿 ， 尿频等症 。下焦虚冷 ， 阳事不行者 ， 可用羊肾1个 ， 煮熟加乳粉20克 ， 空腹食之 。
6、鸽肉
鸽肉味咸 ， 性平 ， 具补肝肾、益精气、解毒消痈作用 。鸽肉中含丰富蛋白质 ， 以及少量脂肪及无机盐等 。鸽肉细嫩鲜美 ， 尤以乳鸽为上 。因鸽肉补肾益精力强 ， 对老年人肾精不足所致的体弱无力 ， 或肾虚引起的腰膝酸软 ， 以及消渴症等尤为适宜 。健康人食之可保肾 。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等 ， 以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退 。
7、桑椹
桑椹是桑树的果实 ， 又称桑果 ， 其性寒味甘 。干果入药 ， 鲜品作果品食用 ， 有补肾、益肝、滋阴养血之功效 。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精 ， 久服黑发明目” 。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾 ， 充血液 ， 止消渴 ， 利关节 ， 解酒毒 ， 祛风湿 ， 聪耳明目 ， 神魂镇魄 。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热 ， 其为凉血、补血、益阳之药无疑矣 。”
8、海参
海参味甘、咸、性温 。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效 。海参是高级滋补品 ， 营养滋补力甚强 。海参营养价值很高 ， 而胆固醇含量却较少于其他动物性食物 ， 因此有益于高血压病人 。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人 。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿” 。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸 ， 补肾经 ， 益精髓 ， 摄小便 ， 壮阳疗痿” 。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥”之功效 ， 故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘 ， 亦可食之 。
9、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘 ， 性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ， 有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
10、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。

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