背部减肥最有效方法和步骤
小编是爱美的，夏天来了，一展诱人美背风采的时候到了 。美女除了气质佳，脸蛋美，还要身材棒，身段好才行 。下面减肥动力网的小编给大家介绍几种背部减肥最有效方法，希望对你有帮助 。
步骤/方法
1 背部减肥最有效方法一：
注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上 。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背 。
2 背部减肥最有效方法二
照镜子：扩胸健康操，双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对 。将此动作养成每日的习惯，每次持续5到10分钟 。常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸 。
3 背部减肥最有效方法三
背靠墙壁：由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉 。
4 背部减肥最有效方法穿四
高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸 。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形 。
【背部减肥最有效方法和步骤】驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神 。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形 。以上教你的背部减肥的方法让你重塑性感美背 ！背部减肥最有效方法只需各位美眉调整下平时的坐姿，就能轻轻松松拥有如此美背 ！
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