年末应酬骤增，如何健康饮酒？
【年末应酬骤增，如何健康饮酒？】 不知不觉春节快到了 ， 许多朋友的年末应酬骤增 ， 此时也正值天气严寒之际 ， 一些人禁不住酒桌上亲朋好友的频频劝酒 ， 便肆无忌惮地胡吃海喝或强撑着豪饮 ， 殊不知身体却受了罪：一些人宿醉不醒 ， 一些人喝成了酒精中毒 ， 另一些人悲催地喝得胃穿孔 ， 更有甚者再也未醒来 。这些情况都警醒着我们 ， 在春节即将来临这个“应酬季” ， 饭桌上喝酒无论如何都应当悠着点 。下面就请朋友们一起来看看在饭局前、中、后三个过程中 ， 如何健康饮酒 。 饮酒前：切记吃东西垫底 一些人参加饭局前通常空着肚子 ， 上了酒桌还未进食又往往先干三杯 。其实 ， 这样做容易醉酒和伤害肠胃、肝脏等器官 。正确的做法是在饮酒前就先“犒劳”肚子 ， 即先吃东西垫底 。如果是在家中 ， 可以取香蕉、苹果、柑橘、芹菜叶等水果蔬菜若干 ， 放入榨汁机 ， 加入适量开水后 ， 榨成汁水先饮用 。如果在外 ， 则可以先食用适量粗粮面包、饼干或其他食物 ， 切忌空着肚子就豪饮 。 饮酒中：忌胡吃海喝 一些人在饭局中碍于面子或禁不住酒友劝酒 ， 通常急匆匆地就连干数杯 ， 并且还常多种酒“混搭”着喝 ， 之后的结局当然可想而知 ， 当然是身体受了罪 。所以 ， 饭局中切忌胡吃海喝 ， 适量才是硬道理 。当然 ， 如果不得不大量饮酒 ， 也切忌过急过激 ， 还是慢慢饮用重要 。 此外 ， 在饮酒的同时 ， 千万别忘记多食用一些鱼肉、牛羊肉等动物肉类和豆类制品菜肴 ， 因为这些菜肴含丰富的蛋白质 ， 可以有效保护肝脏免受酒精的伤害 。 饮酒后：宿醉怎么办？ 宿醉 ， 是因喝酒过量而导致的醉酒后状态 ， 常见症状为头疼、头晕、恶心、呕吐、血压异常等 ， 其危害不容小觑 ， 易导致人的肝脏受到伤害 ， 引起胃出血、胃溃疡和伤害神经系统等 。 春节临近 ， 很多朋友的酒会饭局猛然增多 ， 许多朋友都有在酒桌上喝酒过量而出现宿醉的情况 ， 此时 ， 一定要多饮一些温水 ， 以便降低乙醇的吸收速度和避免醉酒带来身体缺水 。也可以多饮用一些果汁或者蜂蜜水 ， 其中的果糖可以使乙醇加速代谢 ， 从而减轻头疼恶心等不适反应 。此外 ， 吃一些清淡的营养餐食 ， 可以补充流失的营养素 。当然 ， 要缓解宿醉的不适反应 ， 重要的还是好好睡觉 ， 因为充足的睡眠可以使醉酒之人的体能尽早恢复 。
推荐阅读
- 上班族喝酒应酬多 六种食物最解酒
- 年底应酬频繁当心引发脂肪肝 记住16字让你远离它
- 酒桌上的礼仪和说话技巧
- 年末聚餐应酬多 上班族应该如何远离酒精肝
- 应酬客户需要请小姐吗？出去应酬如何拒绝点小姐？
- 喝酒怎么回事
- 应酬喝酒技巧：应酬怎么喝酒更健康?
- 巧妙拒酒不失礼，春节应酬如何拒酒
- 吃甘蔗可以解酒吗
- 喝酒又不伤身的方法 转给爱喝酒经常应酬的朋友