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夏天怎么给孩子补锌有效果 夏天补锌的科学方法

夏天给孩子补锌是非常有必要的 ， 不同年龄段对于锌的需求量不同 ， 缺锌的孩子会严重影响身体发育 ， 又因为夏季缺锌高发 ， 夏天怎么给孩子补锌有效果？孩子缺锌怎么补？下面小编带来介绍 。
夏天怎么给孩子补锌有效果？1、坚持母乳喂养
提倡母乳喂养 ， 母乳中锌的吸收率高 ， 可达62% 。尤其是初乳含锌量高 ， 平均浓度为血清锌的4～7倍 。
【夏天怎么给孩子补锌有效果 夏天补锌的科学方法】2、添加含锌辅食
宝宝到了4-6个月之后 ， 可以根据需求和实际情况添加辅食 ， 这个时候如果缺锌 ， 可添加一些富含锌元素的辅食 。动物性食物的含锌量高于植物性食物 ， 人工喂养的婴儿可从4个月起 ， 添加容易吸收辅食 ， 如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。
3、保持饮食均衡
从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯 ， 注重饮食结构合理平衡 ， 粗细杂粮混合搭配 ， 平时还应注意不要吃过多的甜食 ， 以免影响锌的吸收 。
4、补锌产品
市面上给宝宝补锌产品很多 ， 怎么选择呢?第一、可以选择酵母锌 。酵母锌是属于第三代的生物锌的代表 ， 是通过酵母在生长过程中对锌进行吸收和转化 ， 锌与酵母蛋白和多糖结合 ， 形成纯生物态的锌 ， 无毒副作用和肠胃刺激 ， 同时吸收利用率高达70%以上 。第二、可以选择柠檬酸锌 。柠檬酸锌是存在人体母乳中的唯一的一种锌配合物 ， 比牛奶中的锌更易于吸收 ， 而且柠檬酸锌含锌量高达32-34% ， 吸收好 ， 口感好 ， 如果铁、锌同时缺乏时 ， 选用柠檬酸锌还可避免与铁起拮抗作用 。
锌的作用
人体中多种微量元素都通过汗液排泄 ， 锌便是其中之一 。儿童在生长发育过程中 ， 锌作为人体必需的微量元素 ， 起着重要的作用 ， 且对锌的需求量比较大 ， 大量出汗会使锌丢失过多 ， 多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童 。
锌是强效免疫调节剂 ， 能提高人体的免疫功能 ， 还可提高胸腺激素的含量 ， 提高T细胞的杀伤活力 ， 以及直接抗击某些细菌、病毒的能力 ， 从而减少患病的几率 。孩子缺锌可致其免疫力下降 ， 容易感冒发烧、腹泻 ， 生病周期也比别人长 ， 还容易反复感染 。
不同年龄段的补锌量
不同年龄段对锌的需求量都不同 ， 日需求量：1~3岁为9mg ， 4~7岁为12mg ， 7~10岁为13.5mg ， 11岁~17岁为15~19mg ， 18岁~50岁为15~19mg 。所以儿童补锌要适量 ， 如过量会引发代谢紊乱 ， 甚至对大脑造成损害 ， 出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状 。
婴儿补锌靠母乳 ， 母乳喂养至少需要3个月 ， 然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养 。
夏天到了 ， 天气炎热 ， 细心的妈妈不难发现 ， 孩子吃什么都没胃口 ， 口腔也容易感染了 ， 甚至免疫力低下 ， 经常感冒 ， 遇到这样的情况 ， 妈妈们要引起重视了 ， 育婴专家告诉你 ， 你家的孩子可能是缺锌了!
夏天补锌的科学方法推荐一款补锌食谱：海鲜鸡蛋羹
虾米切碎 ， 放入黄酒中泡约10分钟;花蛤洗净 ， 用开水烫 ， 使之打开 ， 并捣碎;鸡蛋打碎加少许盐 ， 放入虾米和花蛤 ， 温水搅匀 ， 放入葱花 ， 大火蒸至羹状即可 。此羹不仅味道鲜美 ， 营养也好 。
补锌有两种途径 ， 一种是食补 ， 另一种是服用锌补充剂 。
食补：如果孩子缺锌不严重 ， 建议食补 ， 多吃富含锌的食物 。美国国家健康学会推荐 ， 牡蛎含锌最多 ， 每85克含有74毫克的锌;牛肉其次 ， 每85克含锌7毫克;螃蟹含锌量也不少 ， 每85克中有6.5豪克锌 。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克 。其它含锌食物还包括蛋、奶、鱼、坚果、大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等 。
锌补充剂：如果经检查 ， 孩子缺锌严重 ， 则建议服用锌补充剂 。如果孩子具备了咀嚼能力 ， 可以用片剂;如果咀嚼力还不够 ， 则建议用液体制剂 。不管哪一种 ， 制剂的含量及服用补剂的量非常重要 ， 家长一定要仔细阅读说明书 ， 或在医生建议下服用 。
以上就是全部内容 ， 请大家继续关注 。

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