跑步是否真的能锻炼身体？
是的，跑步能锻炼人们的身体 。因为适量的跑步运动，能促进人身体的新陈代谢，加速人身体的血液循环，锻炼人的心血管功能，使人的肌肉保持弹性 。但凡事不能过量，过度的跑步运动，对人的身体不但没利，反而有害 。有些跑步运动员的身体不好，就是典型的例子 。所以，跑步运动要适量 。这样，对人们的身体健康有利 。
其他网友观点毋庸置疑，跑步肯定能够锻炼身体，也是目前最简便易行、欢迎度高、国内大众广为采用的健身方式 。
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跑步人人都会，婴儿学会走路后不久就迫不及待学习跑步了，他们知道跑步比走路快，可以更快速度到达所去终点 。因此跑步锻炼无需从师另学 。
跑步快是以消耗更多体能为代价，促使呼吸和体内血流加速，从而带动身体全方位机能得到锻炼 。
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跑步好处很多，不但能增加肺活量、提高身体免疫功能，还能减肥增肉、塑造完美体型，令人精力充沛、自信满满 。
跑步锻炼也要讲究科学性，方法得当，否则不但达不到预期锻炼效果，还可能会导致腿部关节、韧带等部位受伤，适得其反 。
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需要注意的是，运动量要合理适中，早上不空腹跑，晚上睡觉前一小时不锻炼，锻炼前后注意做好准备和放松运动 。
其他网友观点跑步，作为锻炼身体的一种方式，它的效果毋庸置疑！但是，跑步也要讲究科学，合理适度！
以我自己为例，我上大学之前，因为身体非常消瘦，气血不足，医生建议：基本上不能参加跑步、球类等剧烈运动！
上大学（军校）之后，通过军体课的系统训练，我的身体变得越来越结实，特别是跑步成为我最喜欢的一个运动项目！
现在，我基本上每周末，晨跑10公里，平时保证每天走路步数10000+，偶尔会参加一些户外跑步活动（20公里以内的） 。
现在，每年体检报告都比较正常，也没有中年人常见的脂肪肝，高血脂等亚健康状态！
还记得，当我在2018年，顺利跑完人生第一个马拉松的时候，我特别感慨：人生，真的一切皆有可能！
分享一下，我在微信朋友圈，有关跑步的一段感言：
曾经，400米，我都跑步不下来；
当我，跑完1000米的时候，
我相信：一切皆有可能！
曾经，3000米，我觉得太难了；
当我，跑完5000米的时候，
我确信：一切皆有可能！
曾经，10公里，我觉得我不可能完成；
当我，跑完17.8公里，并因此获奖的时候，
我笃信：一切皆有可能！
曾经，马拉松，我觉得离我很遥远；
当我，跑完6次半马，锁定2小时内的时候，
我坚信：一切皆有可能！
南马，我来了！
加油！加油！加油！
【跑步是否真的能锻炼身体？】[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
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