肠胃不好吃什么比较好
由于高工作压力或不良的生活习惯，现代人经常不能按时吃饭，最终导致胃部各种问题 。我们都知道，食物只能通过消化系统的作用被人体转化为营养 。如果身体出现胃肠不适症状，则身体将无法及时补充营养，将来会引起一系列健康问题 。幸运的是，胃肠道也可以通过食物来调节 。下面我们一起来看看肠胃不好吃什么调理 。
木瓜
木瓜中含有丰富的氨基酸、维生素、木瓜蛋白酶等营养物质，它所含的木瓜蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，帮助消化食物，减轻肠胃的负担，对肠胃不好的人群易犯的胃炎和消化不良都有着显著的作用 。
南瓜
南瓜中富含丰富的水分和果胶，果胶能吸附依附在肠道上的有害物质，还有着保护胃粘膜的作用，帮助肠道免受食物的刺激 。
苹果
苹果中含有丰富的果胶、维生素、鞣酸，这些物质有着通便和止泻的双重作用 。果胶可以吸收肠道中的有害物质，并能保护胃肠壁上的益生菌，这有助于清理肠道、调节肠胃功能，还能有效的预防便秘的发生 。
【肠胃不好吃什么比较好】香蕉
香蕉软糯香甜，有着益智健脑、预防便秘的功效 。香蕉中的富含柔软润滑的纤维素，不仅能清理堆积在肠道里的残渣，还能中和胃酸 。研究表明，香蕉中还含有能促进胃粘膜生长的特殊物质，还能有效抑制胃溃疡，隔断胃病的发生 。
烤面包
烤面包外层会有一层焦黄的糊精，糊精易溶于水，能次促进人体消化液的分泌，能更好的消化食物 。此外，糊精还能有效的中和胃酸，避免胃酸过多刺激肠胃，对患有慢性胃炎和肠胃不适者来说烤面包也是一种不错的食物 。
面条
面条是由面粉制成，肠胃不适者食用面条会比大米更容易被消化，且面条在制作的过程中有加入适量的小苏打，它可以起到中和胃部胃酸过多的情况 。
红薯
红薯中含有丰富的可溶性膳食纤维，具有非常强的通便作用 。肠胃不适着食用红薯不仅容易消化，还能保护已经非常虚弱的肠胃 。
文章插图
山药
山药是一种药食两用的食材，具有健脾养胃、润肺止咳等功效 。山药上还含有黏性的蛋白酶，可以起到滋润养胃粘膜，预防胃溃疡、胃炎等疾病的发生，对肠胃不适的人群很有助益 。
小米粥
小米味甘性寒，其所含的营养素远高于大米，小米熬成的粥具有健胃消食、除烦止渴的功效，很适合肠胃不好的人群食用 。
芋头
芋头的营养物质非常的丰富，它既可以当做蔬菜也可以当做主食，其还具有养胃健脾、润肠通便的功效，肠胃不适的人群可以将芋头当做常用的饮食 。
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