宫寒不孕要怎样调理？女性宫寒不孕要怎样调理？
女性如果不注意自己的身体保暖的话，则非常容易导致宫寒的产生，宫寒是女性朋友常见的一类妇科症状，从中医的角度来说是肾阳虚，胞宫虚寒的表现 。宫寒最大的危险就是不孕不育，对女人来说，那么宫寒不孕要怎样调理？女性宫寒不孕要怎样调理？
【宫寒不孕要怎样调理？女性宫寒不孕要怎样调理？】
1、宫寒的表现
1、发胖
宫寒患者往往会有体重明显增长，同时伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。
2、月经不调
经期周期不稳定，有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少部分人有会出现反胃、作呕的现象；痛经明显，经血中带有血块，少数人痛经达到难以忍受之程度 。
3、体质虚弱
宫寒患者精神状态大多不佳，日常会出现腰酸腿软、小便增多，月经量少、欲望减退等症状 。
2、女性宫寒饮食
1.饮食调理
首先女性宫寒的患者可以多吃一些核桃、枣、花生等食物具有补气的效果，宫寒的女人能够多吃这些食物，让先天的缺乏由后天的高能量来补足 。不必忧虑上火，宫寒体质归于火气缺乏，不容易呈现火大体热的表现 。
其次对于有条件的女性，可以吃一些鲍鱼 。鲍鱼可补养女性，能够养颜，是女人最佳的补品 。宫寒女人能够常常给自个做些鲍鱼食物对自己的身体有益 。
2.增强锻炼
另外，女性宫寒患者要多多进行锻炼，保证正常规律的生活，不要熬夜加班，日夜颠倒 。在日常的饮食上，不要吃太冰的食物，多吃一些温补的饮食来调理自己的身体，同时也能够调理经期的稳定性 。
3、宫寒不孕预防
1、重保暖 。如果把空调温度调得很低，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害子宫 。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套 。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒 。
2、少吃凉 。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃 。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点 。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物 。
3、多运动 。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气 。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状 。
4、按涌泉 。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处 。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法 。
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