经期头痛难忍 4招可缓解经期头痛症状
经期头痛难忍 4招可缓解经期头痛症状
在经期，不少女性会出现偏头痛现象，加重了经期的不舒适感觉，同时也让经期难捱起来 。下面告诉你经期头痛的症状及治疗方法 。
经期头痛的症状：
症状1：典型发作 。发作前常有先兆症状，如倦怠、嗜睡、忧郁感等等，眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲，还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍 。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后，才会消退 。接着，出现剧烈头痛，可为博动性钻痛、钝痛或刺痛 。疼痛多数起始在右侧颞部，向半侧头部扩散，也可遍及全头 。头痛可持续数小时或数日后，才会逐渐减轻，而且常在入睡后才能完全缓解 。
症状2：发作频率 。偏头痛是呈周期性发作的 。女性患者的发作常与月经有密切的关系 。发作频数每个人都有所不同，少的女性每周或数周发作1次，多的有可能每周发作数次 。
症状3：其他症状 。疼痛发作时，常常还会出现恶心、呕吐、闭目畏光、倦怠乏力、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情况 。
本病归属于中医的“头痛”范畴，主要是在感受风邪、情志内伤、饮食不节、忧思劳累、久病致瘀的基础上造成肝脾肾等脏腑功能失调，风袭脑络、风阻内动、痰浊阻滞、瘀血阻络所致 。
小编有4招可缓解头痛症状：
方法一：热敷
用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟 。
方法二：户外散步
可调节情绪，减轻压力 。
方法三：推拿
不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血 。
方法四：喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血 。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛 。
如果你患有经期头痛，想有效缓解的话，有4类食物经期也应该避免食用：
巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物 。
肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等 。
水果：包括柑橘类、苹果、香蕉 。
饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛 。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛 。
在此，经期女性也要注意保持心情的舒畅和适当的调整情绪，对于缓解偏头痛有很好的辅助作用 。
月经期头痛常见的原因是：
生理原因 。许多经期头痛患者脑部的化学组成含量不正常，导致脑血管过度扩张或收缩 。
生活习惯 。平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛 。
环境因素 。电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛 。
精神压力 。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛 。
遗传因素 。经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关 。
经期头痛者要慎食4种食物
巧克力
巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物 。
肉类
包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等 。
水果
包括柑橘类、苹果、香蕉 。
饮料
【经期头痛难忍 4招可缓解经期头痛症状】 某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛 。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶；酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛 。
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