什么饮品喝了变聪明？变聪明的饮品有哪些？
在日常的生活中 ， 有很多的人都非常的喜欢喝饮品的 ， 因为饮品的味道是非常的好喝 ， 而且饮品的作用也是有非常的多的 ， 在这么多的饮品当中 ， 有的饮品喝了是对我们的健康有帮助的 ， 让我们变聪明的 ， 那么到底什么饮品喝了变聪明？变聪明的饮品有哪些？
1、变聪明的饮品
1．石榴汁 。石榴中富含多种独特的抗氧化剂 ， 有助于提高认知和记忆 。
2．茶 。美国普度大学研究发现 ， 绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞 ， 增强记忆力 。茶叶中还含有抗氧化剂 ， 每天一杯红茶可缩短大脑反应时间 。
3．黑巧克力饮料 。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管 ， 降低血压 ， 减少大脑破坏性损伤 。
4．浆果果汁 。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接 ， 预防早期大脑能力降低风险 。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善 。
5．姜黄茶 。研究证实 ， 姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程 。
6．白开水 。人体的70%由水组成 ， 多喝水有助于大脑获得更多的养分 ， 使大脑功能处于最佳状态 。正因为如此 ， 身体脱水时 ， 大脑也会出现思考困难及头痛 。
7．红酒 。研究表明 ， 像黑巧克力一样 ， 葡萄酒中也含大量的多酚 ， 有助于增加大脑血流量 ， 进而提高脑力 。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康 。但前提是 ， 适量饮酒 ， 决不能超量 。
8．胡萝卜和苹果汁 。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素 ， 有益改善大脑健康 。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康 ， 也有助于防止大脑退化 。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病 。
9．椰子汁和椰奶 。常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质 ， 能促进血液循环 ， 改善大脑血流 。
2、减肥不要喝的饮品
1、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成 。而奶精主要成分氢化植物油 ， 是一种反式脂肪酸 。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限 ， 饮用者易患心血管疾病 。生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸 。反式脂肪酸不容易被人体消化 ， 容易在腹部积累 ， 导致肥胖 。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕 ， 油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积 。所以多喝奶茶就会造成肥胖现象 。
2、运动饮料
由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分 ， 水分和能量 ， 多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选 。但是它也含有很多卡路里 ， 一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一 。运动饮料是给耐力性运动员设计的 。如果你打算运动一个小时以上 ， 它可以帮助你提高运动表现 。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利 ， 这种饮料提供的营养物质并不多 ， 可是能量却不少 。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋 ， 同时也给你兴奋过后的低迷 。
3、果汁类饮料
水果是减肥佳品 ， 但经过复杂的工序 ， 水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦 。在水果制成果汁类饮料后 ， 营养便大打折扣 。水许多矿物质和维生素都已经流失 ， 而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少 。为了让果汁口味更佳 ， 饮料中还添加了大量的糖分 。这些糖分只会令你越喝越胖 。
4、绿茶
绿茶曾一度被认为是减肥的“良方” 。但香港消费者委员会的一个测试发现 ， 市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高 。而绿茶的甜味不高 ， 在不了解情况下 ， 大量饮用绿茶 ， 不仅会令人发胖 ， 还增加了患糖尿病的风险 。
5、碳酸饮料
【什么饮品喝了变聪明？变聪明的饮品有哪些？】
碳酸饮料主要含糖和空白卡路里 ， 属于垃圾食品一类 ， 这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一 。如果你每天少喝一杯可乐 ， 每个月体重会轻一斤左右 ， 一年下来会瘦下5到7公斤 。这些饮料里面提供极少的营养物质 ， 比如维生素和微量元素 ， 多喝这些饮料 ， 反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低 。如果你对可乐情有独钟 ， 试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐 。
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