女人贫血不能吃什么？女人贫血有哪些饮食禁忌？
女性很容易贫血 ， 月经期失血以及生产失血都会导致女性贫血 。女性贫血会导致很多症状 ， 如脸色暗黄、头晕、眼圈发黑等 。贫血时血容量下降 ， 易引起头晕、失眠、记忆力衰退等 。所以补血是女性一生的事业 ， 女性都喜欢通过食物来补血 ， 有很多食材确实能起到补血的功效 ， 但是也有一些食物是贫血者不能食用的 ， 那么哪些食物贫血者不能食用呢？
1、贫血不能吃的食物
1、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类 ， 抑制铁的吸收 。对於贫血病人而言 ， 非常不适合 。如果想要喝饮料 ， 最好能将咖啡改为橘子汁 。
确实 ， 咖啡并非能长期饮用 。最重要是不过量 ， 过量了就是不贫血也会有问题的 ， 关键是量的问题 。
2、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用 ， 是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收 ， 阻碍铁质吸收 ， 而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少 ， 加重贫血症状 。有些朋友如果无“茶”不欢 ， 非要饮茶 。那么 ， 一定要酌情控制饮茶量 。
3、限制脂肪
食用过多脂肪 ， 可抑制人体造血功能 ， 同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响 ， 因此每天摄入脂肪量不应超过70克 ， 一般以50克左右为宜 ， 最好是食用植物油脂 。
4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质 ， 过多食用会抑制胃液分泌 ， 使血红蛋白、红细胞减少 ， 加重贫血 。
5、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低 ， 而钙、磷含量较高 ， 体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物 ， 使体内铁量更显不足 。
6、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收 ， 胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化 ， 因此贫血患者尽量少食用碱性食物 ， 如馒头、荞麦面等 。
2、女性贫血吃什么好
1、猪肝粥
功效：补肝 ， 养血明目 ， 适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症 。
配料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）100～150克 ， 大米100克 ， 葱、姜、油、食盐各适量 。
制作：将动物肝洗净切成小块 ， 与大米、葱、姜、油、盐一起入锅 ， 加水约700克 ， 煮成粥 ， 待肝熟粥稠即可食 。
用法：每日早、晚空腹趁热顿食 。
2、黄芪鸡汁粥
功效：益气血 ， 填精髓 ， 适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者 。
配料：重1000～1500克的母鸡1只 ， 黄芪15克 ， 大米100克 。
制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁 ， 将黄芪煎汁 ， 加入大米100克煮粥 。
用法：早、晚趁热服食 。宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服 。
3、荔枝干大枣
功效：补气血 ， 适用于失血性贫血 。
配料：荔枝干、大枣各7枚 。
制作：将荔枝干与大枣共煎水 。
用法：每日服1剂 ， 分2次服 。
4、红枣黑木耳汤
功效：清热补血 ， 适用于贫血患者 。
配料：黑木耳15克 ， 红枣15个 。
制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中 ， 加水和适量冰糖 ， 再将碗放置蒸锅中 ， 蒸1小时 。
用法：每日服2次 ， 吃木耳、红枣 ， 喝汤 。
5、豆腐猪血汤
功效：补血 ， 适用于产后妇女贫血 。
配料：豆腐250克 ， 猪血（羊血、牛血也可）400克 ， 大枣10枚 。
制作：将大枣洗净 ， 与豆腐、猪血同放入锅中 ， 加适量水 ， 煎煮成汤 。
用法：饮汤 ， 食枣 。15日为1疗程 。
【女人贫血不能吃什么？女人贫血有哪些饮食禁忌？】
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