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最伤眼睛的食物有哪些？第一条你肯定中招了？

现在的人都容易出现用眼过度的情况，眼镜是我们人体重要的器官，眼镜如果收到伤害会严重影响到我们的生活，但是平时很多人并没有注意保护好自己的研究，有很多食物对眼睛也是有伤害的，而且是大家平时经常会吃到的，那哪些食物对眼睛不好呢？
1、甜品
经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一 。过量吃甜品会助长近视眼的发展 。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏 。
所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品 。
2、大蒜
大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用 。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响 。故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人在治疗期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果 。辣味
如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清 。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大 。
3、上班族如何护眼
一、眼部“膜”法
1、DIY去除疲倦眼膜
材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
制作方法：
1、将冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合调
2、将棉花球浸在混合液中
3、然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可
要诀：棉花球可用化妆棉代替 。
2、木瓜加薄荷眼膜
材料：木瓜、薄荷
制作方法：取适量木瓜和薄荷，用热水浸泡制成茶，晾凉后经常涂抹或是敷在眼周皮肤上 。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳而且还有减轻眼袋的功效 。
3、苹果眼膜
材料：苹果
制作方法：将苹果切成薄片或捣成泥轻敷于眼周围，10-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁体 。每2天可做一次 。
功效：有效击退黑眼圈 。苹果香气清新自然，更能唤醒好心情 。
4、丝瓜眼膜
材料：丝瓜
制作方法：取未成熟的丝瓜去皮，去籽并捣成泥，涂在眼部 。
功效：有抗过敏，洁肤，防皱的效果，有效预防眼部细纹 。
二、眼部按摩
1、眼周按摩法
step1：涂抹眼霜最好用轻柔光滑的无名指指腹，取适量的眼霜;
step2：按照内眼角—上眼皮—下眼皮的顺序轻轻打圈、按压，帮助放松眼部肌肤，也可帮助眼霜吸收;
step3：双手食指、中指、无名指点按上下眼眶，由内向外画圈，五分钟即可，帮助眼霜吸收 。
2、穴位按摩
承泣穴：温和打圈按摩承泣穴，可收缩血管，加强眼部细胞的新陈代谢，改善眼部循环，消除浮肿，使眼部肌肤更加富有活力和弹性 。
瞳子髎穴：将走珠笔轻轻停留在瞳子髎穴，并稍稍往上提拉按摩 。让走珠笔激活细胞能量，减少炎症、干燥、协调皮肤内水分平衡，促进眼部微循环，尤其是对着电脑一整天连眼睛都来不及眨的MM，更要好好舒缓这个穴位哦 。
3、眼部按摩法
step1：首先要放松眼周肌肉，尽量看远处的绿色，保持15秒左右;
step2：缓缓地按照向上—平视—向下—平视的顺序移动眼球3次;
step3：按照向上—向左—向下—向右的顺序移动眼球3次 。
四、食疗法
1、眼干眼涩多补充维生素
【最伤眼睛的食物有哪些？第一条你肯定中招了？】眼睛疲劳的食补--眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题 。
2、视力神经萎缩吃B1
视力神经萎缩的食补--严重的视神经萎缩会造成失明 。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变 。

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