经常吃西梅上火吗
西梅不会引起上火 ， 因为西梅和我国的李子与李子相似 。尽管西梅中的糖含量较高 ， 但西梅中的卡路里相对较低 ， 并且仍然是冷食 ， 因此 ， 西梅不会上火 ， 请放心食用 。今天神奇养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下吃的西梅都有哪些好处呢 。
1、清热去火
西梅自身属于寒凉性是水果 ， 食用之后对体内的热气有抑制作用 ， 能起到清热去火的作用 ， 并且西梅中还含有较多的植物酸 ， 食用时还能清除口腔内的菌群 ， 对上火引起的口腔溃疡还有治疗作用 。
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2、润肠通便
西梅中含有大量的膳食纤维和水分 ， 食用之后能在胃内吸水膨胀 ， 增加食物残渣的水分 ， 并且还能刺激肠道蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 对上火引起的便秘等症状有很好治疗效果 。
3、保肝明目
西梅中含有大量的花青素和维生素A ， 花青素的抗氧化性比维生素A强很多 ， 因此 ， 西梅在食用之后大量的维生素A能确保全运输至肝脏和视网膜处进行合成 ， 能起到保肝明目的作用 ， 对上火引起的眼睛红肿以及肝火过旺都有一定抑制作用 。
上火怎么吃西梅最好
西梅和我国传统的李子、梅子等一样可直接作为水果食用 ， 也可榨汁饮用 ， 由于含有植物酸和糖分都较多 ， 口感酸甜 ， 十分美味可口 ， 直接生吃清热去火的功效最强 。
西梅什么时候吃最好
【经常吃西梅上火吗】西梅最好是选在饭后食用 ， 尤其是上火的人群 ， 一般脾胃功能也不怎么好 ， 西梅有降火清热作用 ， 但是其含有的植物酸对胃肠也有一定的刺激作用 ， 因此 ， 在饭后食用对胃肠最好 。
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