增肌期间有没有必要进行有氧？有氧会减少肌肉吗？
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增肌期间有没有必要进行有氧？有氧会减少肌肉吗？增肌期间有必要进行有氧训练，有氧也会减少肌肉，但是该做的时候还得做 。
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增肌训练做到一定阶段，会遇到增肌平台期；遇到增肌平台期，除了以不同的无氧训练方式、方法来调整之外，进行慢跑、动感单车等有氧训练，也是不错的办法 。
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有氧训练，可以提高心肺能力，可以提高运动能力，对于经常进行无氧训练的健身者而言，适时的有氧训练，可以促进增肌训练的持久，也可以避免因为长期无氧训练而引起的肌肉僵硬 。
【增肌期间有没有必要进行有氧？有氧会减少肌肉吗？】
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增肌训练期间，有氧训练作为适时的辅助训练，应安排在无氧训练之后，并注意控制训练的时间和次数，比如，每周三次以内，每次控制在半小时左右 。
其他网友观点可以适当的做有氧，根据个人训练计划合理安排，体脂低的人建议一周一次有氧，有氧量大会消耗肌肉
其他网友观点若只增肌，不建议做有氧，若增肌减脂同步进行，可在无氧后做短时间的有氧运动
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