常吃木瓜有哪些好处？木瓜的这些功效你了解吗？ _水果的营养

很多人都听说过木瓜可以丰胸，其实木瓜的功效不仅是帮助丰胸，还有很多的作用，木瓜营养丰富，富含多种氨基酸还有铁、钙等营养元素，还具有番木瓜碱、木瓜蛋白酶等，果实厚实，水分多，可以促进消化，还能润肺止咳，经常吃些木瓜对身体好处有很多。
1、经常吃木瓜的好处
(1)抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
(2)抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
(3)健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
(4)通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌) 。
(5)提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
2、木瓜汤怎么做
(1)猪蹄木瓜汤
主料：猪蹄、木瓜
辅料：盐、姜、葱、八角、桂皮、料酒、花生
做法：
1、猪蹄洗净、切块;
2、木瓜去皮去皮，然后切块备用;
3、猪蹄先用清水焯一下，去除腥味和血漠，同时，砂锅装水大火烧开;
5、水开后，放入焯好的猪手，及辅料(盐稍后再放)大火烧，旺火烧20-30分钟后，改小火慢炖，加入花生，可以补血的哦~(这时候你可以去做别的事了，但别忘了每隔几分钟过来把猪蹄翻一下，以防糊底)
6、猪蹄烧熟后(熟烂程度据个人喜好来定) ，放入切好的木瓜、盐，煮。
7、木瓜不需要煮太久，约5-10分钟后，放一小点白胡椒就可以关火了。
(2)木瓜鲫鱼汤
鲫鱼含有优质蛋白质，可修复我们机体组织;红枣有很好的补气血的作用;木瓜具有通乳、消食润肺的作用;因此这款汤特别适用于哺乳期的女同胞们。
材料：木瓜300g、鲫鱼200g、红枣适量、油适量、水适量
做法：
1、鲫鱼买时让师傅去鳞及内脏，买回来清洗干净待用。
2、将木瓜洗净后去核去皮，改刀切成2cm左右厚的块，姜去皮切片。
3、煎锅中倒入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。
4、另起一灶，砂锅里放入适量水，中火烧至水温60度左右，将已煎好的鲫鱼转入砂锅中，加入姜片大火烧开(我基本上是砂锅和煎锅同时开火，这样鱼煎好的时候砂锅里的水也刚好温了，大家都知道如果直接用冷水鱼汤不管经过多久的煲煮，汤的颜色都不会变成乳白色) 。
5、待大火煮开五至十分钟后加入红枣和切好的木瓜，中火煮沸后转小火，盖上盖子煲20分钟，食用前加盐调味即可。
(3)木瓜银耳汤
主料：木瓜一个，银耳两三朵
调料：枸杞少许，红枣少许，冰糖少许
做法
1、银耳用冷水泡开，去掉硬心，撕成小朵，清洗干净；
【常吃木瓜有哪些好处？木瓜的这些功效你了解吗？】2、木瓜去皮、去籽，切成小块；
3、水烧开放入银耳、红枣、枸杞，小火煮约四十分钟；
4、待银耳汤变粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分钟；
5、放入冰糖，调甜度至适合自己口味，融化，关火。
木瓜有这么多的功效，营养价值非常不错，而且有这么多美味的吃法，在家就可以做一些木瓜的美食，平时可以吃些木瓜，对身体好，无论是男性还是女性都适合吃木瓜，吃木瓜的好处有这么多，不过要注意适量的吃，避免吃太多不好消化。

常吃木瓜有哪些好处？木瓜的这些功效你了解吗？

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