孕妇可不可以吃韭菜？孕期吃韭菜好不好？
女性一旦怀孕 ， 就不是一个人在吃饭 ， 而是两个人 ， 所以无论是健康还是营养 ， 以及饭量上面 ， 都要进行调整 ， 最好是营养均衡 ， 不要挑食偏食 ， 注重营养健康 ， 不可以吃寒性食物 ， 也不可以吃有损孩子健康的食物 ， 那么韭菜孕妇可以吃吗？
1、孕妇能吃韭菜吗
孕妇需要全面摄入营养物质 ， 但又有很多饮食禁忌 ， 既然有的食物要禁食 ， 又怎么能做到全面均衡营养呢？这些话看似矛盾 ， 实则不然 。任何事物都讲究适量、均衡 ， 就像有的人说孕妇不能吃韭菜 ， 有的人却说孕妇能吃韭菜 ， 其实这样说的都太绝对 ， 孕妇是可以适量吃韭菜的 。
韭菜所含的纤维素是所有蔬菜中含量最高的 ， 比芹菜还要多 。孕妇摄入纤维素能帮助肠胃蠕动 ， 促进营养物质吸收 ， 纤维素还能黏附肠道的有害物质通过大便排出 ， 有利于清洁肠道 ， 缓解水肿的功效 。除此之外 ， 韭菜还含有蛋白质、脂肪、维生素等有利于胎儿发育的营养物质 。
韭菜中所含的硫化合物成分有降低血脂 ， 防止心血管病的作用 ， 还能起到调节皮肤毛囊的黑色素 ， 对消除皮肤白斑 ， 防止头发枯黄有一定的作用 ， 孕妇适量的食入韭菜能起到美白皮肤 ， 增黑头发的效果 。
【孕妇可不可以吃韭菜？孕期吃韭菜好不好？】上面讲述的是孕妇适量吃韭菜有益的一面 ， 如果孕妇过量食用韭菜则会出现糟糕的局面 。韭菜属于辛辣寒性的食物 ， 而孕妇对辛辣、寒凉的食物是要避免的 ， 所以韭菜虽好 ， 但不能多吃 。而且韭菜含有致性兴奋的成分 ， 有加强子宫收缩的作用 ， 尤其是对孕早期的孕妇而言 ， 过多的食用韭菜会造成流产的危险 。另外 ， 孕妇在分娩后 ， 是要杜绝吃韭菜的 ， 因为韭菜有抑制乳汁分泌 ， 起到回奶的作用 。
2、孕妇饮食应注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期 ， 孕妇需要适当增加对脂肪的摄入 ， 但如果孕妇长期高脂肪膳食 ， 势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物 ， 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌 ， 不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为 ， 蛋白质供应不足 ， 易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢 ， 产后恢复健康迟缓 ， 乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是 ， 孕期长期高蛋白饮食 ， 会影响孕妇的食欲 ， 增加胃肠道的负担 ， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿 ， 也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明 ， 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力 ， 使孕妇机体抗病力降低 ， 易受病菌、病毒感染 ， 不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食 ， 大量饮用牛奶 ， 加服钙片、维生素D等 ， 对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量 ， 胎儿有可能得高血钙症 ， 出生后 ， 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等 ， 不利健康地生长发育 。一般说来 ， 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克 ， 后期可增加到1100毫克 ， 这并不需要特别补充 ， 只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为 ， 吃盐量与高血压率发病有一定关系 ， 孕妇过度咸食 ， 容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健 ， 专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
孕期 ， 如果孕妇经常服用温热性的补药、补品 ， 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 ， 势必导致阴虚阳亢 ， 困气机失调 ， 气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 ， 甚至发生流产或死胎等 。
说到韭菜 ， 可能很多人都觉得这是适合男人吃的菜 ， 甚至有人将其称为“补肾草”就是因为韭菜对于补肾有很大的作用 ， 但并不是说女性不可以吃 ， 女人其实也可以吃 ， 但是对于孕妇来说 ， 虽然可以适当的吃 ， 但还是少吃点比较好 ， 对胎儿和自身都好 。
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