玛卡吃29天我的感受记录 玛卡要吃多久才有效果
一般来说，如果食用玛卡(Maca)等中草药在食后有效，那么没有办法这么快 。这是一种中草药 。效果实际上较慢，因此人们在服用时需要服用 。耐心，为长期使用做准备，他们中的大多数需要学习一到两个疗程，以使他们的状况看起来更好，并且不会恶化 。下面神奇养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下 。
一、玛咖粉泡酒，据说是最好的一种办法，是长期食用，保健的一种好方法 。
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玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升 。
二、煲汤，如果症状严重，可以采用此方法，吃的多一点，不过有些感觉浪费 。
三、泡茶，切成片，泡水当茶喝，跟西洋参类似的吃法 。可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下 。
四、玛咖制品，本人不怎么推荐，因为毕竟含量有限，还是原果，干果的含量多 。
五、新鲜玛咖炸成汁喝，不过受玛咖鲜果提供的时间段的限制，部分人能享受到 。
卫生部规定的是，日摄入量不得超过25克 。控制在30g以内就好 。
玛咖粉所含的玛咖酰胺和玛咖烯是玛咖特有的两种独一无二的活性物质,主要成分为：n-苄基十六酞胺、-苄基-(92)十八烯酰胺、n-苄基-(92、122)-二烯十八酞胺、-苄基-(92、122、152)-三烯十八酞胺、n-苄基十八烷酰胺，及n-苄基辛酰胺、n-苄基-16-羟基-9-氧化-10E12E14E-辛葵三烯酰胺、n-苄基-16羟基-9，16-二氧-10E12E14E-辛葵三烯酰胺等17个同系物 。玛咖酰胺和玛咖烯在玛咖提取物中含量为0.6% 。
采用玛咖粉泡水，预先将玛咖干片打成粉，再去泡水喝，这样才能将玛咖更好溶入在水中，更有效地吸地玛咖的营养 。
玛咖鲜果不能泡新鲜玛咖因为含水量很大，泡入酒中后，酒精不能进入玛咖果实中将里面的有效成分逼出，所以功效不太好 。
【玛卡吃29天我的感受记录 玛卡要吃多久才有效果】而且由于有效成分还基本都在玛咖鲜果中，渗透不出营养，这样玛咖酒基本没什么味道 。所以一般情况下，还是建议大家不要用新鲜玛咖泡酒 。
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