白领抗辐射吃什么水果？白领抗辐射吃什么食物？
许多白领上班都是需要长时间面对电脑的，而一般电脑等物品都是会产生一定的辐射的，所以许多人为了抗辐射往往都会吃一些抗辐射的食物等等，但是很多人都不知道抗辐射吃什么好 。那么，白领抗辐射吃什么水果？白领抗辐射吃什么食物？
【白领抗辐射吃什么水果？白领抗辐射吃什么食物？】1、上班族抗辐射吃的水果
1、番茄、西瓜等红色水果
番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器，它们有丰富的番茄红素，以番茄中的含量最高 。具有清除自由基的能力 。番茄红素在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人 。
2、草莓
在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上 。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质 。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象 。
3、橘子
橘子营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质 。要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害 。橘子具有美容、消疲劳的作用 。橘子可增强人体免疫力，保护经常使用电脑者的皮肤 。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食 。
4、苹果
根据美国一位科学家的研究表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用 。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟 。况且苹果适合各种年龄段的人使用，每天吃1--2个苹果，病痛也会远离你 。
5、樱桃
自古就被称为“美容果”主要是因为樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 。樱桃含铁量高，位于各种水果之首 。铁是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。也算是一种抗辐射蔬果 。
2、上班族吃什么抗辐射
1、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
2、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等 。
3、大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
4、绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说 。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染 。
5、海带
新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
3、女性吃什么防辐射
樱桃 。樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。同时也算是一种抗辐射蔬果 。
西红柿 。研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。
海带 。海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。
辣椒 。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏 。因此，经常吃辣，身体健康 。
除此之外，还有一些茶饮也可以帮助女性防辐射 。
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