易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女性跷二郎腿有什么危害？女性跷二郎腿的危害有哪些？

许多人在坐着的时候 ， 身体不自觉的就跷起了二郎腿 ， 这样会感觉身体坐起来更加的舒适 ， 跷二郎腿也成为很多女性的坐姿 ， 虽然自身坐着会更加舒服 ， 但是长期跷二郎腿对女性身体危害还是很大的 ， 那么女性跷二郎腿有什么危害？女性跷二郎腿的危害有哪些？
1、跷二郎腿的危害
1、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞
专家指出 ， 跷二郎腿时 ， 被垫压的膝盖受到压迫 ， 容易影响下肢血液循环 。两腿长时间保持一个姿势不动 ， 容易麻木 ， 如果血液循环再受阻 ， 很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞 。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人 ， 长时间跷二郎腿会使病情加重 。”专家建议 ， 感到两腿肌肉麻木或酸痛时 ， 应立马上其放平 ， 用双手反复揉搓或拍打 ， 以缓解疲乏 ， 尽快恢复血液通畅 。
2、影响男性生殖健康
“养成跷二郎腿的习惯 ， 对生殖健康很不利 。”泌尿外科医师李宏军说 。跷二郎腿时 ， 两腿通常会夹得过紧 ， 使大腿内侧及生殖器周围温度升高 。对男性来说 ， 这种高温会损伤精子 ， 长期如此 ， 可能影响生育 。为此 ， 李宏军建议 ， 跷二郎腿最好别超过10分钟 ， 两腿切忌交叉过紧 ， 如果感觉大腿内侧有汗渍渗出 ， 最好在通风处走一会儿 ， 以尽快散热 。“特别是坐公车时 ， 如果遇到急刹车 ， 交叉的两腿来不及放平 ， 容易导致骨关节肌肉受损脱臼 。”
3、跷“二郎腿”易引起女性私处炎、痛经加重
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高 ， 这样在会阴处形成温暖潮湿的环境 ， 可引起致病菌大量繁殖 ， 从而引起外阴炎或者女性私处炎 。久跷二郎腿 ， 容易造成盆腔内气血循环不畅 ， 引起附件发炎 ， 如果病原体经生殖道上行感染并扩散 ， 有可能影响整个盆腔 。另外 ， 有痛经史者 ， 久跷二郎腿还可能加重痛经 。
4、导致脊椎变形 ， 引起下背疼
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形 ， 而跷二郎腿时容易弯腰驼背 ， 久而久之 ， 脊椎便形成“C”字形 ， 造成腰椎与胸椎压力分布不均 。长此以往 ， 还会压迫到脊神经 ， 引起下背疼痛 。
5、出现骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿时 ， 骨盆和髋关节由于长期受压 ， 容易酸疼 ， 时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损 。如果感到腰酸背疼 ， 可适当做两分钟伸展或扩胸运动 ， 左右转动颈椎 ， 或靠在椅子上休息一会儿 。若欲改变翘二郎腿的习惯 ， 当想翘二郎腿时 ， 就起来走走 ， 慢慢就改了 ， 坐时 ， 可双脚一开一合抖动 ， 以使体内血液流动 。到一定时候 ， 抖动也不要了 ， 留意坐时全身姿势正确 ， 并放松 ， 以让气血自然流通 。
6、可能演变成O型腿
所谓O型腿 ， 是指位于膝关节远端的小腿向内侧偏斜造成的畸形 ， 看起来就像“O”字形一样 。很多疾病都可能导致O型腿 ， 比如 ， 儿童佝偻病引起骨发育不良造成在负重条件下骨骼弯曲 ， 创伤后畸形愈合造成的小腿內偏 ， 膝关节外侧副韧带松弛导致的关节半脱位 ， 还有就是骨关节炎造成的膝关节内侧间隙狭窄 。
跷二郎腿时 ， 会增加负重腿患骨关节炎的风险 。同时 ， 由于上位腿受力不均 ， 向内偏斜 ， 可能造成内侧膝关节间隙压力增加 ， 软骨磨损加重 。同时 ， 位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉 ， 使其松弛 ， 可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm) ， 外表看起来就形成了O型腿 。
这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的 ， 但是肯定会日积月累 ， 逐渐损坏关节软骨 ， 造成关节对线畸形 。对老年人 ， 或是已有关节炎、关节不稳定的病人 ， 影响就会更大 。
7、出现神经压迫症候群可能要复健矫正
相比上面描述的那些情形 ， 长时间跷二郎腿后感到小腿发麻 ， 甚至短时间内不能站立行走更为常见 。这是所谓的神经压迫症候群 ， 即腿部的神经管受到压迫 ， 神经传导障碍造成的感觉、运动障碍 。短时间的压迫不会造成严重的后果 ， 但若是长时间的压迫 ， 可能造成外周神经功能不可逆的损伤 ， 这时候就需要到康复科进行治疗了 。不过 ， 这种情况一般发生于创伤或手术后局部血肿造成的神经压迫 ， 在跷二郎腿时发生的几率不大 ， 除非你保持跷二郎腿的姿势24小时不变 。
但是对于那些合并糖尿病、各种下肢血管病变的患者来说 ， 由于外周神经本身营养供给不好 ， 已有外周神经病变 ， 跷二郎腿对他们的影响比健康人大得多 ， 请杜绝跷二郎腿 。
2、如何调整坐姿
（1）确保髋关节与膝关节的正确位置
坐在椅子上 ， 良好的姿势需要下肢建立良好的位置 。膝关节与髋关节应呈直角 ， 小腿与大腿、大腿与躯干互相垂直 。双脚应能够平放在地面上 ， 有稳定的支撑 ， 确保关节呈直角位置 。如果双脚不能平放在地面 ， 需要借助一个脚垫 。
（2）臀部均衡负重
坐姿下 ， 身体重量从骨盆转到了椅子上 。骨盆底部称为坐骨 。正确的坐姿 ， 要求臀部和坐骨均匀承受身体的重量 。如果坐骨前部负重 ， 后背部弓形加大 ， 后背部肌肉紧张痉挛；如果后部负重 ， 身体向下滑 ， 引起疼痛、腰间盘突出 。
（3）保持脊柱曲线
多数人腰部有轻微向前突出的曲线 ， 称为脊柱生理曲线 。良好的坐姿 ， 要求腰部与椅背间有一拳的空间 ， 正好与腰椎的曲线相适应 。如果腰椎过度向前 ， 后背部肌肉紧张痉挛；如果身体向下滑 ， 腰部曲线消失 ， 肌肉与椎间盘承受力量过大 。可以在后背和椅背之间使用小的垫枕 ， 维持腰部的生理曲线 。
（4）深呼吸
膈肌是最重要的呼吸肌 ， 吸气时 ， 膈肌下降 ， 肺部扩张 ， 空气进入；同时 ， 腹腔压力增加 ， 有助于直立姿势 。腹式呼吸有助于腹部肌肉的功能 。将空气吸入体内 ， 下降于躯干 ， 从而避免了气体在肺内的大量聚集 。
（5）检查肩膀的位置
外耳道是否在肩膀的上方 ， 肩膀肌肉是否感觉酸痛 。很多人有不自觉的肩部紧张 ， 学会放松和活动肩膀；放低肩胛骨有助于头部和颈部的支撑 。如果肩带在骨盆前方 ， 应将躯干向后拉 。肩膀与骨盆应该在一条垂线上 。
将头部向后拉：要记住头部是脊柱的中心 ， 如果有驼背 ， 头部将过度前伸 ， 位于躯干前方 。这种坐姿将导致肩膀、头部和颈部肌肉痉挛 。理想情况下 ， 头部应位于肩膀正上方 。
经常训练良好的坐姿：良好的姿势是一种习惯 ， 应勤于练习 ， 就会养成正确的坐姿 。
【女性跷二郎腿有什么危害？女性跷二郎腿的危害有哪些？】

    推荐阅读


    上一篇：调味品 香草的美食价值（调味品）

    下一篇：励志早安问候语正能量 一句话励志早安心语正能量