女人产后身体私房话
目录：
第一章：悄悄关注那些私房话
第二章：新妈妈如何“挖掘”休息时间
第三章：产妇胀奶时的乳房护理
女人生完小孩后，身材严重走样，这时怎么做才能恢复曾经的完美身材呢？和小编一起听听产后女人身体的那些私房话吧，帮你正确的护理产后的身体！
悄悄关注那些私房话
妊娠及分娩对于女性来说问题多多，尤其在产后，新妈妈将面临很多女性私密部位的问题，这些都是她们之前所没有经历过的，对这些私密部位该如何正确地进行护理呢？
私房话の乳房保健
产后，新妈妈的乳房会遭受到重重的考验，有些会令你疼痛难忍，有些又会让你尴尬麻烦，面对这种种问题，你做好心理准备了吗？
□乳房皲裂：刚刚开始进行母乳喂养时，初生宝宝吸吮方法不当、妈妈没有经验、喂养时姿势不正确，都可能造成乳头疼痛及皲裂 。新妈妈在喂奶后可以用几滴奶水抹在乳头上，自然风干以预防皲裂 。已经裂开的，可以每天使用熟的食用油涂抹伤口处，促进伤口愈合 。当然，新妈妈要掌握正确的喂奶姿势，这是很重要的 。
□乳腺充血：乳腺充血一般发生在开始分泌乳汁的24-72小时内 。乳腺充血会使新妈妈感到胸部胀满、肿大，双乳触痛，这时可用冰块冷敷以减轻疼痛 。随着乳汁分泌正常，乳房会变软，充血现象也就消失了 。
□乳房肿胀难受：新生宝宝胃口比较小，大多不能把妈妈乳房中的乳汁吃完，这时妈妈就会觉得乳房沉甸甸、硬邦邦，非常不舒服 。新妈妈可以用吸奶器或人工挤奶将多余的奶汁挤出来 。此外，热敷或轻缓地按摩都可以缓解不适 。
口双乳不对称：其实，有很多女性都存在着两边乳房大小不对称的情况，有些新妈妈在喂养宝宝时经常只给宝宝喂某一侧的乳房，这也造成了两侧乳房有大有小 。如果宝宝喝一侧乳房的奶就饱了的话，另一侧最好用吸奶器吸空 。否则，时间一长两侧乳房的不对称会越来越明显 。
口漏奶：由于激素原因，妈妈会有漏奶的现象，一想到宝宝就会有乳汁喷出，这是哺乳期的正常现象，新妈妈可以在身边多备些防溢乳垫，感觉湿了就及时更换 。最好买一次性的，既干净又方便 。漏奶前会有喷乳反应，感觉要漏奶了把手臂压在胸前，轻轻按压30秒，可抑制乳汁喷出 。漏奶现象会随着时间逐渐消失 。
“产后清洁乳房是新妈妈必须要掌握的一项技巧 。新妈妈在清洁时可以用脱脂棉球蘸水或婴儿油轻擦乳房，避免使用碱性香皂，因为它会破坏皮肤的油脂层 。佩戴胸罩前最好能让乳房皮肤保持干爽 。”
私房话の骨盆及盆底组织护理
怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫 。所以不管女性朋友选择剖宫产还是顺产，怀孕本身对女性朋友的盆底就是一种伤害，而分娩可造成盆底组织扩张过度，弹性减弱 。
其实产后骨盆的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，还会出现一系列后果，影响妈妈产后健康 。所以新妈妈要关注骨盆及盆底组织的恢复 。
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