肥胖纹该怎么消除？女性肥胖该怎么办？
人们常说：“春天不减肥 ， 夏天徒伤悲 。”因为夏天一到 ， 就代表到了露肉的季节了 。其实在生活中 ， 有很多女孩子长的还是很漂亮的 ， 就是被庞大的体型给连累了 ， 而且过于肥胖还会产生肥胖纹 ， 那么肥胖纹该怎么消除呢？女性肥胖该怎么办呢？
一、怎样消除肥胖纹
1：运动能够淡化肥胖纹
1、跑步淡化肥胖纹：
跑步可以充分锻炼臀部及大腿 ， 帮助将局部脂肪转化为肌肉 ， 淡化臀部及大腿的肥胖纹 。你可以在健身房的加速跑步机上进行 ， 将阻力从2挡调到3挡 ， 并把车座适当调高 。坐的时候 ， 臀部稍微向车座的后面靠 。当然也可以在户外慢跑或加速跑 ， 有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除 。
2、臀部紧实收缩法：
仰面平躺在地板上 ， 腿部弯曲 ， 双手平放在身体两侧 ， 尽可能向上抬起你的臀部 ， 收缩臀部肌肉 。举起臀部并保持3秒钟 ， 然后缓缓放下 。此组动作重复15次 ， 每周练习3次 ， 4周以后你的臀部将明显紧致 ， 肥胖纹亦会有所减轻 。
2：饮食来帮你
食用过多的奶油或乳酪 ， 不仅易使血液倾向酸性 ， 让人易于疲劳 ， 也会让脂肪囤积于下半身 ， 造成臀部增大 ， 产生伸展纹 。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质 ， 或是热量低且营养丰富的海鲜为主 ， 可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗 。同时 ， 尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪 ， 它们均含有大量不饱和脂肪酸 ， 能让你兼顾美丽与健康 。
3：肥胖纹预防早知道
1、沐浴预防肥胖纹：
【肥胖纹该怎么消除？女性肥胖该怎么办？】沐浴时 ， 使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦肌肤 ， 以刷掉干燥皮屑 ， 可刺激淋巴循环 。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起 ， 均匀摩擦在皮肤上 。此时 ， 你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫 ， 臀部的老旧角质在不知不觉中被去除 。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤 ， 刚开始时或许会感觉有些不适应 ， 但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效 ， 可预防臀部产生难看的花纹 。
2、加强按摩分解脂肪：
经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩 ， 按摩时间在十分钟以上 ， 以便让精华液充分被吸收 ， 因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用 ， 轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果 。
二、女性肥胖该怎么办
1、及时控制
一旦患者出现轻度肥胖的现象就需要引起自己的注意 ， 并且及时的将病情控制住 。在体重即将演变成为重度肥胖之前一定要做好预防的关键 。一般来说 ， 患者需要每周进行称体重 。 ， 只要出现两周体重都上升的情况 ， 就必须要引起重视 。首先患者需要及时去就医 ， 将病理上的原因排除 ， 然后再通过加强运动和控制饮食等方法来减轻体重 。
2、医生指导
其次 ， 对于重度肥胖的患者来说 ， 要想进行安全的减肥 ， 还需要在医生的指导下来进行 。患者需要根据医生的安排来调理和控制饮食 ， 如果适当的话也可以通过药物来控制 ， 不过只有当体重超过标准体重百分之25的患者 ， 才能够使用药物来减肥 。因为在这种情况下 ， 肥胖已经为患者带来生活上的障碍 。但是服用的药物必须要选择正规的产品 。
3、运动方法
一般来说 ， 严重肥胖的患者在自己的日常生活中的活动都非常的困难 ， 所以很难进行身体上的运动 。所以 ， 患者可以使用其他的方法来达到减肥的目的 。比如躺在床上 ， 请他人帮助做一些腰背部和四肢上面的运动 ， 也可以使用运动器械来锻炼 。
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