不吃任何补剂，健身的极限状态是什么？
不吃任何补剂，连蛋白粉都不吃，只吃日常的饭菜，充其量也就是每天多吃几个鸡蛋，十几年我就是这样过来的 。
我想说的是我是一个非常严肃和执着的“纯自然健身者”，我一周有氧安排三个训练日，分别练背和二头，腿和三角，胸和三头；三个有氧训练日，主要是每次6000米跑步 。
无氧我采用大重量，一般选用RM8-12的重量，以复合练习为主，中间辅以孤立动作练习，每个动作以力竭为标准 。训练后，及时补充食物 。有氧跑步，我的配速一般在6'10''左右 。一年365天，我差不多至少要训练340天，可以说是风雨无阻 。所以我可以不谦虚地说，我现在的状态差不多就是纯自然健身的极限了 。
与那些打比赛的人相比确实存在着巨大的差距，但这才是自然健身的真实状态，也是身体健康的真实模样 。
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岁月又让我增添了一岁
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我今年55岁1964出身我健身史和前面哪位大哥差不多，也二十多年了，每天训练完一勺蛋白粉，一天六个鸡蛋，平时食谱和家里面一样，科学训练坚持毅力保持身材[耶]
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其他网友观点【不吃任何补剂，健身的极限状态是什么？】55年的羊，没进过健身房，也不刻意健身，就是家里推点健腹轮，做点俯卧撑，伙食随意，要求不高，只是控制不涨啤酒肚就行了 。
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