练习深蹲对减肥有什么好处？
深蹲是一个很简单的动作，不需要场地要求，也不需要像跑步，快走等需要很多的运动 。可就是这一个简简单单的动作，在健身人群里可是有着“动作之王”的美誉，做好了这个动作，可以塑造令人称羡的翘臀，让你在减肥的路上事半功倍 。这是因为深蹲可以锻炼到大小腿和臀部的肌肉，而且深蹲是个全身性的运动，除了可以训练大腿、臀部、大腿后肌，可以帮我们将下半身的线条塑造好，从而起到减肥效果，尤其是下半身 。但是深蹲可不只是有利于减肥，只要你每天坚持做好深蹲动作，还可以收获5个好处 。
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1、增强膝盖力量
对深蹲伤膝盖的误会其实是因为没有做对姿势，只要姿势正确，深蹲对膝盖是很有好处的 。它可以对膝盖起到拉伸作用，帮助增加膝盖的柔韧性和持久力 。
2、促进全身力量得以提升
深蹲可以使腰，腿，臀全身发力，这几个部位就占了全身力量的大部分，所以等于是促进了全身力量的锻炼 。
3、能够起到抗衰老作用
做深蹲运动的时候，全身的血液循环得以加快，同时加快了新陈代谢的速度，这样就有利于抵抗衰老 。所以要想延缓衰老坚持做深蹲运动是非常有必要的 。
4、提高心肺功能
做深蹲运动时一般会辅以深呼吸，这样在重复做动作的过程中，深呼吸可以使得心肺功能得以强化，有利于加强心肌收缩功能，长期坚持可以使我们的心肺功能变得更好 。
5、有利于血管健康
坚持做深蹲动作，可以帮助扩张腿部动脉血管，起到锻炼动脉血管壁弹性，帮助预防低血压，从而可以对血管健康有利，深蹲动作不光对低血压有利，高血压人群做做也是有好处的，能够对血压降低有所帮助 。但本身就是心脑血管患者，是不宜做这个深蹲的动作 。
做深蹲动作时要注意不能速度太快，运动过量，而且蹲起和跑步不能同时放一起做，这样都会对膝盖造成伤害 。尤其是身体素质比较低的人，开始做深蹲动作时，要注意从少到多，先做几个，等身体适应没有异常反应后，再逐渐增多，慢慢提升锻炼强度，这样才能达到健康的目的 。再是下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃 。
总之，正常情况下，每天练习深蹲，可以激活腿部力量，增强全身力量，促进肌肉增长，增强心肺机能等 。只要坚持，对身体大有好处 。
其他网友观点深蹲可以锻炼大腿和臀部肌肉，使臀部和腿部更加结实，线条更具美感 。当然，深蹲属于无氧运动，对减脂是没有太多帮助的 。但如果你减肥就是为了得到一个健康的好身材的话，也不能忽略对肌肉的锻炼，毕竟有结实的肌肉才会有紧致的身材 。肌肉增长速度是非常缓慢而且非常辛苦的，所以必须把锻炼、饮食、休息合理安排好，并且长期坚持 。在减肥期间有氧运动和无氧运动结合，配合良好的饮食和作息，终会到达你理想的身材 。
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其他网友观点我来谈谈我的观点，其实没那么多花里胡哨的内容 。
不光是单单练习深蹲能收获到好处，如果你坚持下去练深蹲的话，那你其它方面的练习应该也还不错:
1.首当其冲的好处就是，在你正确深蹲的动作模式下，下肢力量明显的得到增长，在你平时生活当中也能感觉到的好处 。
2.在你锻炼的同时，犹豫需要肌肉参与发力，所以你的血液流动就比你平时多，那么对你的心血管系统就会带来良好的影响 。
3.对减肥的好处就是，增加肌肉力量，同时会增加肌肉量，然后基础代谢提高，让你在不知不觉中都在燃脂，最好是达到身体的能量赤字，这样你会减的更快 。
4.最后就是，身体形状的改变，俗称塑型，那么你将会收获到更多的自信 。
【练习深蹲对减肥有什么好处？】健身是件长久的事，希望题主能一直坚持下去，获得更好的生活质量 。
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