上厕所小便竟会要人命( 二 )
活动：无厌于日--早晚有风，空气相对好些，在户外活动的时间可适当延长一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而寒气太盛更伤身;但午间天气炎热，容易中暑，尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒;
心态：戒躁制怒--火夏伤心，人的情绪波动大，要戒躁制怒，心静自然凉 。以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去;
饮食：清火祛湿--夏季人们普遍易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”;夏天雨水相对多，湿气也重些，因此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热 。
养生之道 换季养生方法
阳虚体质 红枣煮粥
冬春换季之后，阳气升发，人们的腠理渐渐疏松开泄，新陈代谢逐渐趋于旺盛，不少阳虚体质者冬季由于有厚厚的衣物防护，不至于阳气耗散过多;但春季温度渐高，衣物减少，出汗增多，反而容易损耗阳气 。此时需要通过食疗等途径来扶助正气，升发阳气，以供给机体所需的能量 。
阳虚体质者手脚冰凉，肠胃也不甚好，应多补充扶阳食物 。想要扶好阳，可在早餐时适量补充些大枣、桂圆等 。我国营养学界泰斗、得享百岁高龄的郑集教授便有早上吃五颗红枣、三颗桂圆和十五粒枸杞的习惯 。红枣除温补阳气外，还有养血的作用，大家煮粥的时候放3~7颗红枣便是较好的补阳食疗方 。
气虚体质 艾灸熏穴
一些人到了冬春换季的时候就容易感冒，还有一个特点很有意思：感冒后无论按风寒感冒还是燥邪感冒治，症状都不见减轻 。这种情况就要请资深医师诊疗，看是不是因为气虚导致的感冒 。
中医认为，气虚体质者体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作后都有疲乏不适的感觉，现代医学将这种情况归于亚健康的范畴 。气虚体质者免疫力和抵抗力明显低于身体健康的人，他们往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗，感冒也不足为奇 。
上述人群平时不妨试试艾灸疗法 。艾灸可以补气养血，又可以梳理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的 。对于气虚体质者，不妨在中医师的指导下用艾灸熏足三里、关元等补虚益气的穴位 。艾灸保健虽然效果不错，但有些疾病必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时或在饭后立即施灸，也不要一开始就大剂量进行 。
气郁体质 饮玫瑰花茶
抑郁症在春季发病率最高，因为春季是阳气升发的季节，如果不能及时疏解抑郁，促进人体阳气的正常发散，气郁体质的患者很容易罹患抑郁症或出现抑郁情绪 。气郁体质的人容易发一些无名火，沉默寡言，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞及肝火上炎 。
这里向大家推荐一种气郁体质调理茶：绿梅花6克、玫瑰花6克、月季花6克 。绿梅花用于治疗郁闷心烦、肝胃气痛、梅核气及瘰疬疮毒等，玫瑰花能行气解郁、和血、止痛，月季花的祛淤、行气、止痛作用明显 。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿有讲究
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害 。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害 。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一 。
小便刺痛
小便刺痛是指排尿时感到尿道、膀胱和会阴部疼痛 。其疼痛程度有轻有重，常呈烧灼样、重者如刀割、轻者如针刺 。小便刺痛常见于尿道炎、前列腺炎、前列腺增生、精囊炎、膀胱炎、尿路结石、膀胱结核、肾盂肾炎等 。临床上男性小便刺痛可怀疑是非淋菌性尿道炎，是男性生殖系统的感染疾病，主要感染原因是患者在日常的生活中不注意个人卫生 。
小便刺痛特点
1、排尿开始时尿刺痛明显，或合并排尿困难者，病变多在尿道，常见于急性尿道炎 。
2、排尿终末时疼痛，且合并尿急者，病变多在膀胱，常见于急性膀胱炎 。
3、排尿末疼痛明显，排尿后仍感疼痛，或觉“空痛”，或不排尿亦痛者，病变多在尿道或邻近器官，如膀胱 三角区炎、前列腺炎等 。
4、排尿突然中断伴疼痛或尿潴留：见于膀胱、尿道结石或尿路异物 。
5、排尿不畅伴胀痛：老年男性多提示前列腺增生，亦可见于尿道结石 。
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