不吃药也能降血压的方法有哪些？天然降压的秘方有哪些？
生活中的疾病种类繁多，不同的疾病会对身体有不同的影响，高血压是一种非常常见的疾病，高血压最主要就是要降血压，一般都是吃降压药，那你们知道除了吃降压药之外，那你们知道天然降压的方法还有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下 。
1、天然降压的秘方
1、通过改善饮食来降血压
患有高血压的人，在饮食上可以多吃点芹菜、紫菜与香蕉、百香果、西瓜 。
芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用 。但芹菜是天然“咸”，想要吃它降压必须少盐才行，可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋葱)一同烹制，以减少盐的添加 。
紫菜中镁含量较高，每100克中含有镁460毫克，而镁不仅对防治心血管疾病有一定效果，还能预防身体软组织钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的 。
香蕉是含钾最高的水果之一，且钠含量相对较低，患者平时可以适量吃对降血压有帮助 。补钾还可以吃绿叶蔬菜、薯类等 。
百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是高血压患者理想的水果选择 。百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，老少咸宜，中老年朋友吃了延年益寿，成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助 。
2、通过茶饮来改善血压
【不吃药也能降血压的方法有哪些？天然降压的秘方有哪些？】具有改善血压功效的茶饮包括山楂荷叶茶与玉莲饮 。山楂以及荷叶具有扩张血管额功效，能改善心肌循环，起到降压、降脂的功效 。此外，用玉米以及莲心制作的茶饮，具有安神、清热、利水消肿的功效，非常适合高血压患者服用 。
3、通过按揉穴位来降血压
中医认为，高血压是由于肝阳上亢引起的，而平时若常按揉太冲穴，则有助于平息肝阳 。太阳穴位于足大指和次趾中间靠后的地方，按压时若感到酸胀，便可停止 。除此之外，高血压患者平时也可以按压位于脚心部位的涌泉穴，可以起到降血压的功效 。
4、巧用枕头
高血压患者，在生活起居上也可以花点小心思，如利用干菊花、石决明、草决明制作枕头 。菊花中含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等物质，具有降压醒脑的作用，可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中，然后再套上枕头 。另外，石决明、草决明具有清热、平肝的作用，可以用1000g石决明与草决明加工成粗末状后放入枕芯中 。
5、天麻钩藤饮泡脚
天麻钩藤饮是降压的良方，除了可以用来饮用外，还可以用来泡脚 。每天晚上泡脚时，建议水的高度要盖过丰隆穴（约在小腿中部），等到30分钟后，再用毛巾擦干即可 。
6、通过唱歌、朗诵来改善血压
由于唱歌‘朗诵时，人们往往是采用腹式呼吸的，而腹式呼吸有助于降低血压，因此建议高血压患者每天都坚持唱歌或朗诵，并将其养成习惯 。
2、控制高血压的窍门
1.干活“慢”半拍 。
突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长 。一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始 。
2.经常快步走 。
研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好 。最好每天步行30分钟，每周至少5天 。
3.闭上眼睛 。
电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负 。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳 。
4.听古典音乐 。
专家称，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱 。
5.治疗打鼾 。
研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高 。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好 。
6.多吃山芋、土豆 。
专家表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物 。
7.少量饮酒 。
专家表示，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好 。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性不超过2杯 。
8.换个咖啡品种 。
很多人离不了咖啡的香浓味道，可500毫克咖啡因(相当于3大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱 。因此，改成喝脱咖啡因咖啡，是个一举两得的好办法 。
9.吃块黑巧克力 。
黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇 。专家建议，高血压患者每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但要注意别用含糖高的巧克力替代 。
10.多吃豆制品 。
专家一项研究发现，高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低 。
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