久坐之人如何保护腰椎？
久坐之人如何保护腰椎？
久坐不运动者 ， 每天驼背的敲击着电脑 ， 眼睛始终盯着电脑的显示屏 。长期的弯曲 ， 会发现颈椎病会自动找上门 。
在年轻的时候就会感觉颈椎疼痛 ， 过两天就好了 。可是人到了总老年的时候 ， 你会发现很多骨科问题都开始上纲上线的折磨你 。
平时运动少的人 ， 估计连一个仰卧起坐都不会做 。这样的懒惰 ， 再加之每天的巨大的工作量 ， 腰背不痛就奇怪了 。长时间就会导致骨骼病变 ， 引发骨骼变形之类的 。首先在人体的美观上面留下了痕迹 ， 也会给身体带来疼痛 。
对于久坐而不运动者 ， 并不推荐使用仰卧起坐 ， 因为这一类群人本来每天弯曲的时间就很长 ， 再做这样的运动只会适得其反 。使原本紧张的颈椎和腰椎都再一次收到冲击 ， 只会又一次的伤害到身体 。适得其反的效果 。
【久坐之人如何保护腰椎？】 给这一人群 ， 我们推荐拱桥运动 。第一次的时候可能稍稍有点难度 ， 时间长了 ， 就会有显著的效果 ， 主要是贵在坚持 。
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