吃钙片后为什么犯困？吃完钙片想睡觉是怎么回事？
钙片是帮助人体补充钙质的 ， 对于一些发育期的人来说需要大量的钙质 ， 身体才会发育的更好 ， 骨骼的发育离不开钙元素 ， 钙片是很多人补钙的选择 ， 但是有些人吃完钙片之后觉得有些困 ， 为什么吃钙片后会犯困呢？吃完钙片想睡觉是怎么回事？
1、吃完钙片想睡觉
钙片是能够促进睡眠的 ， 睡觉是机体修复的一个过程 ， 很多人在吃了保健品后会有嗜睡的情况 ， 所以该片吃了容易困未必是坏事 。
2、网友案例
本人女 ， 38岁 ， 身体不强壮 ， 有点亚健康 ， 近七八年睡眠不好 ， 就是睡的差 ， 并不失眠 。今年有不定期进行慢跑 ， 有一定的效果 ， 但睡眠质量仍然不好 。
朋友有服用钙片后睡眠比较好的 ， 我也决定吃吃看看 。
怕国产的糊弄人 ， 特意买的国外产的 ， 英国的 。一天两片 ， 早餐中餐各一片 。
服用一周后 ， 开始觉得很困 。白天太阳足的时候甚至觉得睁不开眼的那种困 。打不起精神 。
和我一起服用钙片一周的父亲 ， 也有困意 ， 但没有我明显 ， 他觉得能克服 。
3、小贴士
治疗失眠的原理并非钙片本身有安神的作用 ， 而是睡眠不好的人里 ， 有一部分是缺钙导致的失眠 。
4、钙片吃多了的副作用
1、钙片吃多引起便秘
钙片的吸收率最高也不会超过超过60% ， 大半的钙会通过粪便排出体外 。而钙剂容易与肠道的食物残渣结合成不溶解的较硬的物质 ， 这样大便就变得干结 。如果服用较多的钙片 ， 就会造成便秘的现象更加严重 。
2、吃多了引起厌食症
钙片在进入胃内是要经过胃酸的作用 ， 在钙离子形成过程中 ， 要消耗胃酸 ， 一般离解100毫克钙离子需要100～200毫升胃酸 。胃酸过低 ， 人就没有食欲 。有的钙剂遇酸还会产生二氧化碳 ， 这就会引起饱胀嗳气 。
3、会影响矿物质吸收
人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态 ， 这有利于相互促进吸收 ， 否则反之 。试验证明 ， 摄入过多的该可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收 ， 导致其他营养元素的缺乏 。
4、吃多可能导致结石
钙并非那么容易被人体吸收 ， 如果过多摄入却不能吸收 ， 又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有 ， 如菠菜) ， 就可能结合后形成草酸钙结石 ， 较大的结石不能随尿液排出 ， 可能引起肾绞痛 ， 严重者将引起肾损伤 。
【吃钙片后为什么犯困？吃完钙片想睡觉是怎么回事？】
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