七彩沙拉的做法（黄瓜）
怎么做七彩沙拉好吃？学做七彩沙拉需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的七彩沙拉 。
本食谱来自【小厨娘明日菜】老师分享的七彩沙拉的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类，；需要烹饪时间：10分左右；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用 。适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一 。
4月不减肥，夏天徒伤悲 。对于瘦身减脂来说，沙拉无疑是良药 。这款七彩沙拉，配料丰富，营养均衡，配上自制美味沙拉酱，让你吃出迷人小蛮腰 。
做七彩沙拉所需食材：主料：黄瓜半根，西蓝花若干，芦笋2根，胡萝卜半根，生菜若干，圣女果两颗，午餐肉两片，玉米豌豆杂菜50g，鸡胸肉120g，亚麻籽若干，坚果若干
辅料：丘比沙拉酱3勺，盐8g，香醋6g，生抽6g，蜂蜜2勺，黑胡椒若干
七彩沙拉的做法步骤：1. 将西蓝花和芦笋，放入热水里烫熟，捞出后过一遍冷水
2. 萝卜切丝、黄瓜切片，将水果都切好，鸡胸肉放入滚水里，加入盐跟姜片煮熟后切丝
3. 想摆的好看点就按照从左到右的顺序摆放，最后将果仁和亚麻籽洒在上面
4. 成品图
5. 挤勺丘比沙拉酱在小碗碟里，倒入香醋、生抽、盐、2勺蜂蜜和一点黑胡椒，做沙拉酱
6. 来个组合
温馨提示：1、只吃草单调又委屈，沙拉最好搭配水果2、鸡胸肉是不会因是动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一肉类，高蛋白，易吸收3、亚麻籽不含胆固醇，可消耗身体多余脂肪，可减脂并平衡身体血糖，但一定要买研磨后的哦，因为整粒的会未经消化便被排出
【七彩沙拉的做法（黄瓜）】大家在烹饪七彩沙拉的时候，有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等） 。
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