刷牙恶心干呕是什么原因？正确的刷牙方式是怎样的？
我们每天早上做的第一件事情就是洗脸刷牙，可以这么说，每天刷牙是我们每个人非常习惯的事情，当然也有一些人不刷牙齿的，这样的是例外吧，还有的人刷牙的时候有一些其他的问题出现，那么到底刷牙恶心干呕是什么原因？正确的刷牙方式是怎样的？
1、刷牙恶心干呕原因
1、咽反射
咽反射是人类先天具有的生理反应，主要是防止异物进入体内 。当有东西刺激咽喉，咽反射就会被触发，常表现为恶心、干呕甚至呕吐 。一部分早晨刷牙引起的恶心干呕就是咽反射表现之一 。
2、慢性咽炎
慢性咽炎患者确实可能在刷牙时出现恶心干呕症状，主要是由于患者咽部黏膜长时间受炎症的刺激，咽后壁常有较黏稠的分泌物，所以在刷牙时更容易受到刺激 。
3、错误刷牙方法
2、正确的刷牙方式
1、温水刷牙
很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水 。用凉水刷牙对牙齿不好 。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心 。
控制牙膏量
2、控制牙膏量
在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定 。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可 。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适 。可以考虑用儿童牙刷 。
【刷牙恶心干呕是什么原因？正确的刷牙方式是怎样的？】3、温水泡软牙刷毛
春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时，可使用30-40℃的温水(以自己适应为宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙 。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心 。
4、鼻腔出气
刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气 。
不管遇到什么口腔问题，都不能忽视它或是掉以轻心，出现问题时一定要尽早看牙医，及时治疗才能避免出现更严重的问题 。
3、如何保护牙齿
一、早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生 。学会正确的刷牙方式，刷牙时间不要过短，草草了事，起不到作用，刷牙至少5分钟 。选择适合的牙刷和牙膏，嘴巴下最好使用小头牙刷，才能刷到最里面的牙齿 。为了不伤害牙齿选用软毛牙刷 。牙膏不要一直使用药物牙膏，尽量选择含氟牙膏 。饭后要漱口，也可以嚼个无糖口香糖 。
二、每半年或一年看一次牙医，有小洞尽早补上，避免烂大，破坏神经组织 。有智齿尽早拨除 。一年洗牙一次，清除牙石 。牙齿出现不整齐，要在13-18岁期间做牙齿矫正，超过20岁牙齿就矫正不过来了 。整齐的牙齿可以减少食物嵌塞，出现牙齿龋坏 。
三、少吃高糖食物、饮料 。吃完甜食、碳酸饮料一定要刷牙漱口 。三餐定时，饮食要平衡，。我小时候特别爱吃零食，尤其是甜食，导致蛀牙，不到30岁，大牙没几颗完整的，陆续补了好几颗，拔掉两颗 。现在就担心一天没牙吃饭了 。
四、用牙线代替牙签 。很多人都习惯吃完饭用牙签剔剔牙缝，牙签太锐利和坚硬，应该使用会损失牙齿，也会使牙缝越来越大 。如果真觉得牙缝塞的难受，可以选择牙线，牙线不会使牙缝变大，还能清理牙缝的残渣 。
五、多吃奶制品可以让牙齿更坚固 。奶制品里含有丰富的钙质和磷质，他们是源、牙齿釉质和牙根的主要矿物质材料 。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料 。多喝矿泉水，它是氟的天然来源天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量 。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀 。
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