【体寒该吃什么】体寒的人应该吃什么
体寒的人应该从以下几个方面来调养
体寒就是手脚冰冷 ， 一种是虚寒的表现 ， 通常以服用温寒的食物 。“虚寒”的原因 ， 有天生的 ， 也有后天生活习惯造成的 。所以应该提倡多参加适宜的体育运动 ， 饮食起居规律有序 ， 注意温寒添减衣物 ， 不吃生冷食物等 。
另外有一种手脚冰冷 ， 中医叫“四逆” 。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思 。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢 ， 因而血液供应不足而导致的肢体寒冷 。
还有 ， 女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒 ， 还有就是因为肠胃出血 ， 血液流失过多的人 ， 也会有贫血畏寒现象 。
中医学上还有一种叫“血枯”的病 ， 就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒 ， 这是需要补血 。如果血液淤阻 ， 就要用“破淤生新”的治疗方法 ， 破除淤血生出新血 ， 就是我们常听说的“活血化淤” 。
营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物 。这里推荐几种食品及其做法
1、莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气
莲藕600克 ， 红豆90克 ， 牛腱400克 ， 陈皮1/4个 ， 红枣4个 ， 生姜3片 。
各物分别洗净 ， 莲藕去节、切段;红豆浸泡;陈皮去瓤;红枣去核;牛腱切块 。一起与生姜放入瓦煲内 ， 加入清水3000毫升（12碗量） ， 武火煲沸后改用文火煲2小时 ， 调入适量食盐便可 。此量可供3～5人用 。
【【体寒该吃什么】体寒的人应该吃什么】
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