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孕妇可以经常逛街吗？孕妇逛街的注意事项

逛完街后，孕妈咪回到家后要及时洗手和洗脸，换掉外衣，也可以坐定后闭目养神或者听听优雅的音乐，消除紧张的劳累的躯体和情绪 。


孕妇可以经常逛街吗？孕妇逛街的注意事项
孕妇逛街的利弊
因为担心孕期逛街对胎儿发育以及自身不利，不少孕妇放弃了逛街这一爱好 。其实，孕妇逛街各有利弊，适当逛逛对孕妇身体有好处 。
孕妇的好处
怀孕期间，偶尔逛街，把它当成是散步、散心，会使心情变得更愉快 。散步式的逛街方式，还能促进血液循环，消除疲劳，有利于胎儿发育 。绝大部分女人逛街时的心情都是愉悦的，良好的情绪能促使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互协调的最佳状态，有利于孕妇的身心健康，还能改善胎盘的供血量，促进胎儿健康发育 。
孕妇逛街的坏处
1、孕妇逛街最大的困扰是，街上人流涌动，孕妇很可能会越到人挤人的局面，有可能会被挤伤 。
2、孕妇担心逛街时遇到的问题，因此在逛街的时候精神常常处于紧张的状态，所以有可能导致心理上的拥挤恐惧症 。还有可能出现一些机体不适症状，比如诱发头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉 。
3、孕妇如果是长时间在商场内逛街的话，还要担心这些商场或者是专卖店进行过装修，而有的物质含有挥发性气味，这些气味会引起身体的不适，出现头痛、眩晕、恶心等 。
所以，孕妇逛街的时候不要选择人多拥挤的地方逛街，应选择环境舒适人群较少的商场逛街；时间不宜过长，忌长时间站立行走，每隔半个钟头就休息一下 。
孕妇可以经常逛街吗
有的女性怀孕之后就开始不工作了，长时间待在家里养胎，而逛街则成了主要的兴趣爱好 。那么孕妇经常逛街好吗？
值得注意的是，孕妇怀孕后，身体发生了许多变化，最直接的则是身体变得笨重，尤其是到了孕晚期，走路变得非常缓慢和小心 。所以，从自身的身体情况来考虑，孕期不应该经常逛街，并且每次行走不宜太久，速度不宜太快 。孕妇如果经常逛街，特别容易感染各种疾病 。
孕妇在天气恶劣的情况以及传播严重的情况下也不宜逛街 。
孕妇上街前的准备
一双好鞋，孕期逛街不怕累
鞋类尺码应依脚长而定，约比脚长多出10mm，选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子 。鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式 。注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适 。而鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底 。
夏日注意防晒冬天注意保暖
（1）夏日防晒：
怀孕之后受到激素改变的影响，造成黑色素沉积，容易晒黑，甚至长出黑斑或孕斑，而肤质的状况也比较不稳定，许多孕妈咪发现，原有的痣和斑的颜色更加深了，其原因就在于此 。所以，夏季逛街时应选择无刺激的防晒乳 。
夏季逛街时最好准备一瓶水以及一些面巾纸，这样能及时补充水分，及时擦干汗，能防止在出汗后进入空调室内而感冒 。
（2）冬季保暖：
【孕妇可以经常逛街吗？孕妇逛街的注意事项】 选择长一些的针织衣（最好长至臀部），以及在腰、腹，以及膝盖都有加厚设计的衣裤 。倘若孕妈咪的腹部凉，盆腔就容易发生血液淤滞，有可能导致早产 。裙装虽然好看，但却容易漏风，令人感觉疲劳和不适 。
在服装款式的选择方面，最好以舒适、宽大为原则，简单易穿脱的式样为主 。而且，腹部、腰部及裤腿处，都避免有带子和装饰束缚，过紧的束带会压迫下腹部，减少胎盘血流量，不利于胎儿的生长发育 。
孕妇逛街的注意事项
1、不要选择人流高峰期逛街 。孕妇对拥挤环境的适应性差，外出时要尽可能避开人流高峰，免受拥挤之累 。上街购物要有计划，减少在一些拥挤场所的逗留时间 。
2、购物时间不宜过久，最好不要超过2个小时 。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留，要注意呼吸新鲜空气，及时补充身体所需的氧气 。逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸，换下外衣 。
3、在气候恶劣的时候不要逛街购物，以免因身体笨重来不及躲闪而发生摔伤或扭伤，或因被滑倒而引起流产或早产 。在流行病爆发的时候，孕妈咪也不要去人群拥挤的地方 。
4、不要在刚刚装修完毕的商场或者酒店停留过久，以免接触装修材料产生的化学污染物 。
5、不要在人流高峰的时候出去搭乘公交车出行 。平时出行逛街最好也要有人陪同，不仅可以保护孕妈咪的安全，也可以帮忙提重物 。
6、逛完街后，孕妈咪回到家后要及时洗手和洗脸，换掉外衣，也可以坐定后闭目养神或者听听优雅的音乐，消除紧张的劳累的躯体和情绪 。
7、选择合适的孕妇鞋 。孕妇逛街的时候千万不要穿高跟鞋，应该选择最舒适的孕妇鞋，并且逛街走的路也不宜太多 。

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