易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

6种女人的养生汤



6种女人的养生汤
食补 ， 食疗已经成为了当下流行的饮食习惯 ， 小病食补更是健康的选择 ， 女人面对各种各样的女性病更应如此 。不同的女性在不同的季节需要不同的补给 ， 以下有所解释和介绍 。
想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹
做法：取适量高汤 ， 加入冰糖和粟米 ， 小火炖熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 即可食用 。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品 ， 它们富含维生素E和锌 ， 有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老 。此外 ， 它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富 ， 是美容、美发的佳品 。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E ， 也是专家推崇的美肤食品 。
改善睡眠质量、让脸色变好的女性——虫草老龟汤
做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水 ， 把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味（其实只需加适量的盐即可） 。
冬虫夏草与老龟一起饮用 ， 有健脾、安神、美白皮肤的功效 ， 是白领女性四季适宜的补品 。
去湿降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龟
主料：乌龟500克
辅料：土茯苓30克
调料：盐2克
做法：
1.将乌龟去头、甲 ， 洗净 ， 切块 。
2.土茯苓入沙锅内 ， 加水适量煎煮取汁 ， 至汁浓时停火 ， 去渣留汁 。
3.将药汁、龟肉、盐入锅 ， 加水少许 ， 共炖至龟肉烂熟时停火即可 。
这道汤清热解毒、健脾胃 ， 假如你小便赤黄 ， 那就喝这道汤吧 。土茯苓的味道比较重 ， 所以在烹调时应通过调味来进行遮盖 ， 这也是检验厨艺的好方法 。
缓解工作压力的女性——西洋参甲鱼
材料：甲鱼300克 ， 西洋参25克 ， 红枣10枚 ， 姜2片 ， 盐少许
做法：
1、甲鱼去头和内脏 ， 放入沸水中焯2分钟 ， 捞起斩大块待用;西洋参切片 ， 红枣去核 ， 姜切片 。
2、瓦煲内注入适量清水 ， 放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片 ， 以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时 。
3、加入少许盐调味 ，  即可出锅 。
西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功 ， 甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃 ， 适用于治疗气阴两虚性贫血等症状
【6种女人的养生汤】 比起人参来 ， 西洋参由于品性温和 ， 适合更多的人进补之用 ， 而且四季皆宜 ， 而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的 。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合 ， 可以补气养阴、清火除烦、养胃 。
治疗肺热、咳嗽多痰的女性——虫草煲水鸭
原料：水鸭1只约900g ， 虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量 。
制法：
1、将鸭宰杀、煺毛 ， 从腹部开膛 ， 取出内脏 ， 洗净备用；
2、青菜心焯水;虫草涨发好 ， 洗净 ， 放入鸭腹中 ， 用牙签封好口；
2、沙锅上火 ， 放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸 ， 撇去浮沫 ， 移小火炖制约4小时 ， 待鸭烂入味后放入青菜心略煮 ， 用精盐、味精调味即成 。
这道汤的主要作用是补肺益肾、止血化痰 ， 但中医讲究鸭肉属凉性 ， 所以更加适合夏季食用 。但要注意 ， 脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用 ， 以免适得其反 。
调经、补血的女性——红枣乌鸡汤
材料：枸杞 ， 红枣 ， 生姜 ， 乌鸡 。
做法：
一、将乌鸡洗净 ， 放入沸水中滚5分钟 ， 捞起 ， 用水洗净 ， 沥干 。
二、杞子、红枣和生姜用水洗净 。红枣去核;刮去姜皮 ， 切2片 。
三、煲内加入清水 ， 猛火烧开 ， 然后放入以上材料 ， 再开 ， 改用中火煲2到3小时
红枣自古以来是补血佳品 ， 而乌鸡更能益气、滋阴 ， 特别适合女性朋友 ， 对于月经紊乱有一定疗效 ， 经常食用还能美容呢 。
改善压力性头痛的女性——天麻乳鸽汤
原料：乳鸽 ， 天麻 ， 枸杞 ， 金华火腿 ， 赤肉 。
调料：精盐 ， 姜片 ， 胡椒粒和粉
做法：将乳鸽杀好 。放上赤肉 ， 天麻 ， 枸杞 ， 金华火腿和调料 ， 加水隔水文火炖3——4小时即可！
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好 ， 而乳鸽营养丰富 ， 口感滑嫩 ， 所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
喝汤要注意什么
一、注意喝汤的正确时间和量
老话说“饭前先喝汤 ， 胜过良药方” ， 其实 ， 这话是有道理的 。吃饭的时候 ， 食物是经过口腔、咽喉、食道最后到胃的 ， 这就像一条通道 。吃饭前先喝口汤 ， 等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过 ， 而不会刺激消化道黏膜 。进汤时间以饭前20分钟左右为好 ， 吃饭时也可缓慢少量进汤 。
虽然饭前喝汤对健康有益 ， 但并不是说喝得越多越好 ， 一般情况 ， 早餐可适当喝多些 ， 因为早晨人们经过一夜睡眠 ， 损失水分较多 。中晚餐前喝汤以半碗为宜 ， 尤其是晚上要少喝 ， 否则频频夜尿影响睡眠 。
二、不同情况选择不同汤类
1、晨起最适合喝肉汤 ， 因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 在体内消化可维持3-5小时 ， 避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象 。
2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病 。如夏天宜喝绿豆汤 ， 冬天宜喝羊肉汤等 。
3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤 ， 既可满足食欲 ， 又有利减肥 。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质 。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤 ， 补充身体所需的钙 。注意 ， 骨折病人不宜喝骨头汤 。
5、月经前适合喝性温和的汤 ， 不要喝大补的汤 ， 以免补得过火而导致经血过多 。
6、感冒的时候不适合煲汤进补 ， 就连品性温和的西洋参也最好不服用 ， 因为这些油腻的汤容易加重感冒症状 。
7、喝汤不能长期只喝一两种 ， 应该各式汤饮交替 ， 更能增加食欲 ， 平衡营养 。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用 ， 每周喝2-3次为宜 。

    推荐阅读


    上一篇：柑橘10月份施肥技术是怎样的？

    下一篇：【怎么让宝宝爱上蔬菜】怎么让宝宝爱上蔬菜